Salve forum BODYWEB, sono nuovo nel forum,volevo alcuni consigli su una dieta per perdere un pò di peso.
Ho 16 anni,alto 1,79 e peso 83 kg.
A breve inizio la palestra e vorrei prima perdere un pò di grasso.
La dieta che seguo è questa:
Colazione:50 grammi d'uva,100 grammi di pesca e 150 ml di latte parzialmente scremato e 70 grammi di cereali alle fibre.
Spuntino delle 11: 150 grammi di focaccia con sale e origano
Pranzo: 50 gr di pasta con pomodoro o crema di funghi o panna.
Merenda:60 grammi di pane con 50 grammi di salumi (salame,tacchino,crudo)
Cena:200 grammi di insalata e 50 grammi di tonno,150 grammi di carne magra un panino,o 400 grammi di pane con salumi e formaggi
Assumo abbastanza? C'è qualcosa che non va nella dieta? Grazie in anticipo al Forum
Ho 16 anni,alto 1,79 e peso 83 kg.
A breve inizio la palestra e vorrei prima perdere un pò di grasso.
La dieta che seguo è questa:
Colazione:50 grammi d'uva,100 grammi di pesca e 150 ml di latte parzialmente scremato e 70 grammi di cereali alle fibre.
Spuntino delle 11: 150 grammi di focaccia con sale e origano
Pranzo: 50 gr di pasta con pomodoro o crema di funghi o panna.
Merenda:60 grammi di pane con 50 grammi di salumi (salame,tacchino,crudo)
Cena:200 grammi di insalata e 50 grammi di tonno,150 grammi di carne magra un panino,o 400 grammi di pane con salumi e formaggi
Assumo abbastanza? C'è qualcosa che non va nella dieta? Grazie in anticipo al Forum
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