Imparare URGENTEMENTE a fare i piegamenti sulle braccia

[PrinceRiky]

allora bravo vai a correre, che tanto sei magro e in forma

e non fidarti di quelli che ti dicono che sei obeso perché sono solo invidiosi

[Manx]

Si sono un *****ne perchè non ascolto della gente su un forum, e allora? Tu ti reputi intelligente che fai le cose di testa tua? E poi "problemi alle ginocchia"? Davvero? Ridicolo.

Dopo questa la chiudo qua che è meglio. Se è come dite voi me ne accorgerò, altrimenti meglio per me.

quando te ne accorgerai sarà purtroppo troppo tardi e avrai perso solo tempo....non hai chiesto consigli sulla dieta, ok, ma già dal primo post che hai scritto si vede che hai le idee poco chiare e che hai impostato male quello che vuoi fare (non è colpa tua, l'unica colpa è non dare retta a chi ne sa molte di piu' in alimentazione, con tanto di lauree a iosa, in alcuni casi multiple...). Per bruciare grasso il metodo + efficace, oltre al mangiare meno, è quello detto da riky. Fai un search e renditi tu stesso conto.

Aspetto ancora una tua foto -togli la faccia - in modo che i pareri possano essere piu' redditizi.

[BF36]

Si sono un *****ne perchè non ascolto della gente su un forum, e allora? Tu ti reputi intelligente che fai le cose di testa tua? E poi "problemi alle ginocchia"? Davvero?

Non vedo perché scrivere e domandare, se reputi inaffidabile quanto ti viene detto. Comunque, per l'ultima frase, sappi che allenatori, fisiologi e medici sportivi consigliano cyclette o camminata anche solo in caso di grave sovrappeso.

Saluti

[Wawis]

facci sapere se ti hanno preso poi...

[Niko]

la corsa è fortemente sconsigliata per soggetti del tuo rapporto peso/altezza

con tutta probabilità avrai già problemi alle ginocchia ergo, al massimo cammina in salita, che oltretutto per perdere grasso è decisamente più efficace.

Quoto al 100%
E parlo per esperienza diretta dato che 3-4 anni fa arrivai a pesare 107kg per 180 cm con una bf di circa il 18-20%.
Correre a quel peso ti assicuro non è sano per le ginocchia e caviglie.
Oltretutto per dimagrire è molto meglio la camminata in salita.

Poi sei libero di fare come meglio credi, sia chiaro

[Ryuzaki_Eru]

Eccomi qua. A differenza di quello che mi dicevate tutti a distanza di un anno sono 78kg, neanche mezza smaliatura, riesco a fare 40 piegamenti, sto iniziando ad allenarmi per le trazioni, faccio 3.30 nel km e ultimamente non mi sto allenando molto nella corsa anzi. A più di un anno di distanza non ho preso nemmeno mezzo chilo, mi è rimasta un pò di pancia e fianchi ovviamente, ma saranno meno di 7kg di grasso secondo me. Ora sto provando a seguire una dieta che mi permetta di perdere grasso e mettere però un pò di forza per le trazioni, anche se forse dovrei dedicarmi prima alla definizione e poi alla forza. Solo che la pancia non se ne va. Non so se sia solo grasso o liquidi anche, ma è "molliccia". Vedremo con il tempo, di sicuro la volontà non mi manca.

Saluti.

[Françis1992]

hai perso circa 22 kg,ed hai ancora dello strato molle,forse qualcuno qui aveva ragione; a per la cronaca,rileggendo i post precedenti nessuno aveva detto che non avresti perso peso,ma solo che eri molto in sovra-peso ed ha giudicare da come ti stai descrivendo,non avevano tutti i torti