Colazione whey con il latte e...?

[luca_skizzato91!]

Ciao ragazzi nella colazione volevo fare 30 gr di whey con 300 ml di latte circa, in totale verrebbero 32 gr di pro / 260 kcal e di grassi non lo so penso sui 3/4 gr.
Ho l'impressione che nella colazione 260 kcal siano poche, resto della dieta apparte...è il caso di mangiare altro? piu che altro userei le pro per un fatto di rapidità visto che al mattino sono sempre di fretta!

[LARRY SCOTT]

Aggiungici o frutta o cereali (o entrambi) e sei a posto.

[luca_skizzato91!]

I cereali mi hanno stufato
Che frutto potrei aggiungerci che vada bene al mattino e sia abbastanza calorico?
Anche perche sono in massa.

[LARRY SCOTT]

Banane (senza doppisensi eh) che contengono potassio, oppure mele, pere, pesche....qualsiasi cosa tu voglia.

[luca_skizzato91!]

Perfetto ottimo...Cosi dovrei arrivare tranquillamente sulle 320 kcal.

[bisy999]

Perfetto ottimo...Cosi dovrei arrivare tranquillamente sulle 320 kcal.

pensa che io a colazione in massa(quindi ora) sono sulle 600 kcal Xd..un pò pochine 320

[melo_mhr]

350 ml di latte con 40gr di pro in polvere (50 e 50)
100gr di cereali con avena
2 banane