Ciao a tutti guardate cos’ho trovato cercando in rete.
Propongono questi due tipi di frullati per i giorni di allenamento
Preallenamento:
30g proteine
1 cucchiaino olio evo
½ caffè
5g Glutammina
2 cucchiaini di cacao amaro
post work
500ml h2o o latte
50g proteine
1 cucchiaio olio evo
1 banana matura
5g glutammina
½ cucchiaini cannella
Che ne dite?
Propongono questi due tipi di frullati per i giorni di allenamento
Preallenamento:
30g proteine
1 cucchiaino olio evo
½ caffè
5g Glutammina
2 cucchiaini di cacao amaro
post work
500ml h2o o latte
50g proteine
1 cucchiaio olio evo
1 banana matura
5g glutammina
½ cucchiaini cannella
Che ne dite?