fb

[fitness88]

a cosa serve conoscere la % di massa grassa per stipulare una dieta? ho visto dei post in cui prima di dare dei consigli sull'apporto nutrizionale si domandava proprio l'FB...PERCHè?

[Shinato]

Conoscendo la BF di una persona si possono decidere gli obbiettivi che si vogliono raggiungere con una dieta:
Cominciare una dieta " da massa " ( BF bassa, massa magra da aumentare ) oppure cercare di ridurla con un altro tipo di dieta...
Ad esempio se una persona ha una BF del 30%, è consigliabile che la riduca attraverso determinate diete;
se una persona ha una BF al 4% ed è sottopeso, può aumentare la sua massa con una dieta specifica.

[mr oat]

a cosa serve conoscere la % di massa grassa per stipulare una dieta? ho visto dei post in cui prima di dare dei consigli sull'apporto nutrizionale si domandava proprio l'FB...PERCHè?

ma tu non eri quello che leggeva riviste del settore, conosceva nutrizionisti e si informava di tutto di questo sport, e poi non sai a cosa serve calcolare la bf?

[fitness88]

che centra scusa mica posso sapere tutto...non sono un nutrizionista.....se sai dirmelo tu più dettagliatamente mi faresti una cortesia

[Manx]

shinato ha risposto, l'ha fatta forse corta, ma è quello che è corretto. Cosa vorresti sapere? Va da sé che un 10% di un bber di 178cm per 82kg non è come un 20% di un sedentario con gli stessi dati fisici. Non trovi? Se hai una bf del 20% devi dimigrarire se ce l'hai del 10% a meno che non vuoi salire sul palco...stai benissimo.