Salve a tutti, dopo circa dieci anni ho deciso di rientrare con entusiasmo nella lotta contro il "ferro".
All'epoca ero riuscito a prepararmi per una gara altezza /peso!
Ebbe desidero ricevere alcune informazioni circa una dieta da assumere nei prossimi mesi affinchè possa scendere di massa grassa pur mantenedo forza ed equilibrio mentale.
Età: 45 anni
Peso: Kg.88
Altezza: 1,71
Circonferenze:
Addome: cm. 96
gambe: cm.54
Come massa grassa sono all'incirca sul 26-27%!!
Mi alleno da circa tre mesi, sto riprendo la mia forza e adesso per motivi di palestra mi alleno solo tre volte a settimana con due muscoli per sesisone anteponendo 10 minuti di riscaldamento.
Faccio uso di proteine, aminoacidi, vitamine e Animal STAK.
Cosa mi consigliate come dieta?
Ringrazio per i consigli.
All'epoca ero riuscito a prepararmi per una gara altezza /peso!
Ebbe desidero ricevere alcune informazioni circa una dieta da assumere nei prossimi mesi affinchè possa scendere di massa grassa pur mantenedo forza ed equilibrio mentale.
Età: 45 anni
Peso: Kg.88
Altezza: 1,71
Circonferenze:
Addome: cm. 96
gambe: cm.54
Come massa grassa sono all'incirca sul 26-27%!!

Mi alleno da circa tre mesi, sto riprendo la mia forza e adesso per motivi di palestra mi alleno solo tre volte a settimana con due muscoli per sesisone anteponendo 10 minuti di riscaldamento.
Faccio uso di proteine, aminoacidi, vitamine e Animal STAK.
Cosa mi consigliate come dieta?
Ringrazio per i consigli.

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