Dubbi pesce in Metabolica

[MarcoG]

Quali alimenti di tipo pesce preferite inserire nella Metabolica?
Ad esempio per il tonno e il salmone in scatola è preferibile quello all'olio d'oliva oppure tutti e due al naturale?
Ve lo chiedo perchè ad esempio al Conad della mia città ci sono oltre ai soliti salmone e tonno anche sgmobri, alici, acciughe solo all'olio e per variare vorrei mangiare un pò anche quelli. Me li sconsigliate?
Se andassi invece come alternativa sui surgelati findus del tipo filetti di merluzzo, platessa, nasello senza friggerli ma cuocendo al forno? Che ne dite?

[mikeshell]

I surgelati Findus sono pesci magri : non contengono oli 'essenziali' e quindi vanno 'integrati'.

Per 'comodità' i sott'olio vanno benissimo : ci fidiamo che sia olio d'oliva naturale e via. Il problema è che spesso l'olio è idrogenato e cmq. la conservazione non idonea lo ha reso trans.
L'ideale è sempre : al naturale con l'aggiunta del proprio olio depositato e macinato a freddo (e conservato correttamente).

Ciao
Mike

[MarcoG]

integrati con ointegratori di EFA?

[swanz]

Originally posted by MarcoG
integrati con ointegratori di EFA?

Se li trovi si.

Concordo con Mikeshell....tonna al naturale + olio di oliva.

Anke se in Metabolica puoi mangiare tanta carne rossa o vari tipi di pesce grassi.

[MarcoG]

Originally posted by swanz



Se li trovi si.

In una farmacia ho visto questo: Fish Factor
Integratore dietetico di acidi grassi Omega3 (acido Eicosapentenoico EPA e docosaesaenoico DHA)

Visto che il pesce non è mai stato il mio forte, mangiano molto più spesso carne che pesce potrebbe essermi utile?

[mikeshell]

Originally posted by MarcoG
integrati con ointegratori di EFA?

Più che altro conditi con olio.

Devi garantirti una buona quantità di Omega-3 (e anche degli Omega-6) : quindi se mangi in prevalenza carne l'integratore mi sembra 'interessante' (cmq. potresti utilizzare anche dell'olio di lino).

Ciao
Mike

[MarcoG]

Originally posted by mikeshell

(cmq. potresti utilizzare anche dell'olio di lino).

Ciao
Mike

ma questo olio di lino si trova nel reparto olii nel supermercato?
L'ho cercato una volta ma non c'èra!

[MISTER X]

Originally posted by MarcoG

ma questo olio di lino si trova nel reparto olii nel supermercato?
L'ho cercato una volta ma non c'èra!

in erboristeria e farmacia,è importantissimo per me in metabolica.

[swanz]

L'ho comparto proprio ieri in erboristeria.
Prodotto biologico: 250 ml a 4.80 Euro.

[mikeshell]

In erboristeria costa un occhio. Se lo trovi in farmacia è meglio (molte eventualmente son disposte a fartelo arrivare) : prova a chiedere.

Ciao
Mike

[gatsu]

Originally posted by mikeshell
.
L'ideale è sempre : al naturale con l'aggiunta del proprio olio depositato e macinato a freddo (e conservato correttamente).

Ciao
Mike

[MarcoG]

Originally posted by mikeshell
In erboristeria costa un occhio. Se lo trovi in farmacia è meglio (molte eventualmente son disposte a fartelo arrivare) : prova a chiedere.

Ciao
Mike

il farmacista ha cercato sul suo pc e ha trovato olio di lino raffinato 1 litro 4.11€, ci torno e lo prendo??
Ma poi praticamente in cosa lo utilizzerei col cibo e preso da solo?
E quanto al giorno?
Ciao

[mikeshell]

Originally posted by MarcoG

il farmacista ha cercato sul suo pc e ha trovato olio di lino raffinato 1 litro 4.11€, ci torno e lo prendo??
Ma poi praticamente in cosa lo utilizzerei col cibo e preso da solo?
E quanto al giorno?
Ciao

Io lo metto nelle pro. Condiscici l'insalta
Purtroppo le farmacie lo procurano solo 'a litri' ... occhio alla conservazione (specialmente ora che arriva il caldo) : fresco e poca luce.

Ciao
Mike

[MarcoG]

Originally posted by mikeshell


Io lo metto nelle pro. Condiscici l'insalta
Purtroppo le farmacie lo procurano solo 'a litri' ... occhio alla conservazione (specialmente ora che arriva il caldo) : fresco e poca luce.

Ciao
Mike

grazie mille per il consiglio!

[Guru]

Originally posted by mikeshell


Condiscici l'insalta

Si, se vuoi buttarla!
L'olio di lino ha un sapore orribile
Bye.