carboidrati alla sera in definizione

***Body80*** · 07-04-2002, 22:34:29

Dipende dal tipo di dieta che fai.

**lo zar** · 07-04-2002, 23:06:18

Una scatola di legumi l'inserirei sempre (se nn stai parlando di metabolica, logco !! )

**kevin** · 08-04-2002, 17:49:25

Non penso che sia una buona idea!!!
Preferisco assumere solo proteine prima di andare a dormire con acqua.

Se ti riferisci al pasto p-workout, sono d'accordo con una moderata quantità di carbo (vanno soltanto a reintegrare le scorte di glicogeno, se prese entro un'ora dall'allenamento), possibilmente destrosio.

Questo non vale se la dieta è una low-carb....

Kevin

**GABBER** · 08-04-2002, 21:57:50

mi riferisco ad una low-carb e non nel post workout ma a cena

**kevin** · 09-04-2002, 09:32:12

Già in una dieta normale, non consiglio di assumere carbo prima di dormire (a meno che sei un ectomorfo).
Nella low carb, i carbo devono essere limitati (possibilmente max 30 gr al dì) provenienti solo dalla frutta secca.
Altrimenti non sarebbe una low carb.....

Solo durante la ricarica potresti assumere carbo, possibilmente a basso IG (nella prima sera di ricarica intendo!)

kevin

***Body80*** · 09-04-2002, 17:18:19

Originally posted by kevin
Nella low carb, i carbo devono essere limitati (possibilmente max 30 gr al dì) provenienti solo dalla frutta secca.
Altrimenti non sarebbe una low carb.....
kevin

BEh veramente mi sembra un pò esagerato. Cristo allora fai una chetogenica e nn una low carb.
Certo che se a cena mangi una qtà rilevante di grassi (frutta secca, olii ) allora Gabber i carbo te li scordi......

**kevin** · 10-04-2002, 10:35:19

Originally posted by Body80
BEh veramente mi sembra un pò esagerato. Cristo allora fai una chetogenica e nn una low carb.

Beh, forse sono andato troppo nella chetogenica...
Cmq non varia di molto (max 50 gr).

Certo che se a cena mangi una qtà rilevante di grassi (frutta secca, olii ) allora Gabber i carbo te li scordi.......

Qui sono d'accordo, proteine e grassi (frutta secca, olii) e stai bene così....
Cmq il discorso era se assumere o meno carbo la sera, non penso che con la cheto o la low carb siano necessari!
Cosa ne pensi???

Kevin

***Body80*** · 10-04-2002, 20:53:57

Originally posted by kevin

Cmq il discorso era se assumere o meno carbo la sera, non penso che con la cheto o la low carb siano necessari!
Cosa ne pensi???
Kevin

Su questo mi trovi d'accordo

però dipende sempre da una cosa......il tipo di fisico (quanto grasso c'è e quali obiettivi si vogliono raggiungere).