Ricomincio da zero

[Wawis]

Perfetto!!
Le whey quando sarà dunque potrò inserirle al posto degli albumi la mattina e quando negli spuntini?
A proposito avendo messo un giorno di WO non ho messo lo spuntino pomeridiano...
come posso farlo???

[gokugogeta]

lo spuntino puoi farlo come la mattina e le whey sono un sostituto di qualunque fonte proteica...puoi usare quando vuoi

[Wawis]

Grazie mille Goku e anche agli altri.
Ora che ho la dieta vorrei postare la mia scheda e un collegamento alla dieta in modo da sapere se va bene o c'è qualche aggiustamento da fare.
In che sezione posso postarla?perchè ho notato che nell'angolo del neofita c'è un post più stupido dell'altro e siccome non voglio sapere se i muscoli "bruciati" sono inutilizzabili o se facendo 1000 addominali al giorno si dimagrisce, mi chiedevo quale fosse la sezione più adatta dove la gente non sia easusta di leggere ca++te.

[gokugogeta]

Grazie mille Goku e anche agli altri.
Ora che ho la dieta vorrei postare la mia scheda e un collegamento alla dieta in modo da sapere se va bene o c'è qualche aggiustamento da fare.
In che sezione posso postarla?perchè ho notato che nell'angolo del neofita c'è un post più stupido dell'altro e siccome non voglio sapere se i muscoli "bruciati" sono inutilizzabili o se facendo 1000 addominali al giorno si dimagrisce, mi chiedevo quale fosse la sezione più adatta dove la gente non sia easusta di leggere ca++te.

nella sezione allenamento

[Wawis]

Vi posto il link della scheda!!!

http://www.bodyweb.com/allenamento/264944-prima-scheda-e-alimentazione.html#post6102594

[Wawis]

Ciao ragazzi scusate se uppo il 3d ma volevo chiedervi una curiosità sul post wo...
Se leggete prima avevo scritto che post wo mangiavo due banane e un pò di latte p.s
Vero che mancano proteine in questo post wo vero anche che voglio aspettare di avere un allenamento un pò decente prima di prendere integratori vorrei sapere se va bene il frullato che mi sono fatto oggi:

-200 ml latte ps
-1 banana (1 l'ho mangiata a parte)
-2 albumi xk avevo finito il brick.
(in caso in cui avessi il brick quanti ml potrei mettere)

P.s il frullato era una bomba molto buono anche se l'odore un pò sapeva d'uovo il sapore no

Grazie!

[brosgym]

Non va bene, gli albumi andrebbero consumati cotti, ora una volta ogni tanto non è un problema ma regolarmente come potrebbe essere il postwo si.

[Wawis]

Si si l'ho dato per sottointeso perchè so che a lungo andare non fanno bene crudi e sinceramente anche l'idea mi fa un pò cacare
li passo a micronde finche non diventa quel blocchetto bianco semi solido.
Cmq sia per quanto riguarda le quantita in ml di albumi&latte?

[gokugogeta]

albumi 200ml va piu che bene

[brosgym]

Si si l'ho dato per sottointeso perchè so che a lungo andare non fanno bene crudi e sinceramente anche l'idea mi fa un pò cacare
li passo a micronde finche non diventa quel blocchetto bianco semi solido.
Cmq sia per quanto riguarda le quantita in ml di albumi&latte?

albumi 200ml va piu che bene