La Dieta Metabolica: Review - No piani personali. Qui solo info -

[alenter]

bhe scusa eh...Se magni tanto anche le mascelle ti lavoreranno di piu' .Perchè porsi problemi dove non ci sono ? Diete stile meta non nascono per fare massa...quindi...

[spot86]

a parte quello

l'ipocalorica non è poi così tanto meno stressante
de novo gluconeogenesi, corpi carboniosi delle proteine, lieve acidosi ecc...ecc...

[Luigi 87]

a parte che ora sono a 90/110gr di fats al giorno (in massa) e non ho particolari fastidi... quindi in ipocalorica i grassi della metabolica non dovrebbero dare problemi...

[sgerrard]

X Spot

Mi sento benissimo,ma ancora nn sono arrivato al top e visivamente mi sembra di essere un po in stallo,anche se nn credo dipenda da quei pochi cereali che mangio a colazione......e cmq mi danno quel "dolce" che mi soddisfa....

[spot86]

da quanto tempo?

[sgerrard]

Ho iniziato il 30 agosto, e poi nn ho piu' staccato.....ma i risultati migliori li ho ottenuti nei primi 3 mesi.......
Il tutto e' coinciso con il mio primo piano integrativo a base di whey,bcaa e crea(quest'ultima sotto forma di kre,che pero' nn mi ha dato nessun giovamento).
In piu' ho variato il mio allenamentopassando ,da un full body che ho adottato nei mesi estivi, prima all'heavy duty,ed ora al dogg crapp.....
E tutto questo perche',allenandomi ormai da oltre 18 anni(anche se nn continuativi),volevo passare an un livello superiore.
saluti

[spot86]

allora ti serve un periodo di 'scarico'!!
2 settimana a dieta normocalorica con carbo 150-200g e vedrai che dopo queste riprenderai i progressi...

[sgerrard]

ok Spot,provo.....
magari mi mangio la pasta o il riso a pranzo,mentre a cena opto x patate e legumi(che nn mangio da mesi...)
grazie

[spot86]

[@luca@]

É necessario partire dai 120-130gr. di carboidrati e piano piano diminuire la quota iniziale fino a incontrare una quota minima di carbo da utilizare durante la settimana? HO si puó mantenere questa cuota di carboidrati durante la settimana per tutta il tempo che si utilizza la dieta?

GRAZIE
UN SALUTO

[spot86]

conviene che parti da 100-120 e poi scendi fino a trovare la quota minima

[Strigo]

Spot86, sarei indeciso se incominciare la metabolica adesso o aspettare Pasqua. Bo.
Comunque io vorrei farti una domanda: durante la metabolica, posso usare la stessa scheda che sto usando attualmente in fase di massa?
Ti do il link del mio allenamento così vedi un pò. E a 4 split.: http://www.bodyweb.com/threads/291356-Scheda-modificata
Ho già letto nella prima pagina del topic che possono essere seguite due vie:
- continuare con lo stesso tipo di allenamento
- oppure seguire un allenamento "mirato" (il primo giorno tante serie, con tante ripetizioni.) Il secondo giorno e terzo giorno carichi più alti, con ripetizioni intorno alle 6-8.

Tu cosa consigli di fare?

[DIA power]

Io, con la meta continuo ad allenarmi come sempre
(anche perchè gli allenamenti come quello da spot non mi "si addicono" )

[Strigo]

Domanda: ho letto su internet, più precisamente in un altro sito di BB, che in una dieta metabolica si bruciano i muscoli.
Praticamente dicono che l'organismo per bruciare i grassi, ha bisogno degli zuccheri, e in assenza di carboidrati, li prende dai muscoli. E' vero?
Comunque, questa situazione, viene evitata dalla ricarica del fine settimana, giusto?

[moreno79]

la mia esperienza con questa dieta è sdtata molto positiva...la feci l'anno scorso agli inizi gi giugno e la portai avanti fino a metà agosto

persi alcuni kg (mi pare 5kg) senza perdere muscolo.la mia miglior condizione di sempre.
riuscivo a spingere tantissimo (soggettivamente parlando ovviamente) senza alcun problema.
ero a circa 25/30gr al giorno di cho (compresi quelli delle verdure etc)

da lunedì ripartirò di nuovo e vediamo se mi darà gli stessi risultati