percentuale di massa grassa naturale

[carneinscatola]

il termine "naturale" non credo sia il più adatto, cmq vorrei sapere quale è la percentuale di massa grassa alla quale il nostro corpo tende.

vorrei capire se una volta raggiunto chessò l'8% è più difficile mantere questa %bf piuttosto che una più alta.

Per esempio molti di noi in periodi di leggero sovrappeso o normopeso non tendevano ad ingrassare senza fare alcuna dieta in particolare, non credo che sia la stessa una volta raggiunte percentuali notevoli.

spero di essere riuscito a spiegarmi non ostante la mia ignoranza nell'ambito

[Whipper1980]

la % di bf "limite".. chiamiamola "standard" ..è personalissima e dipende dalla genetica del soggetto.
va da se che + sei fortunato + basso questo Set Point (termine corretto) è + sei fortunato.

adesso, studi + o - seri ed evidenza empirica indicano che, se ad esempio il set point è 12%, e tu riesci a tenerlo al 10% per UN BEL PO' (anche qui soggettivo ma si parla di mesi) i meccanismi di adattamento dell'organismo arriveranno a riconoscere quel 10 come nuovo set point.

è DIFFICILE, MOLTO, ma assolutamente nn impossibile.... il vero problema sperimentato da tutti noi è che sotto il tuo set point scattano meccanismi di difesa MASSIVI che si traducono in una fame DISUMANA. (ricorda per l'organismo di "oggi" Trippa= Bene, Massa = Male, estremizzando ovviamente, leggi il mio post in rilievo sul dimagrimento)


in sintesi tutto è possibile con la giusta determinzaione.

[carneinscatola]

premetto che ho letto il tuo post in rilievo nella sezione dimagrimento, volevo chiederti un chiarimento su una cosa:

(ricorda per l'organismo di "oggi" Trippa= Bene, Massa = Male, estremizzando ovviamente, )

credo di aver intuito perché la massa magra possa essere considerata negativa dal proprio organismo, ma puoi approfondire questa affermazione ?

grazie per la risposta

[Whipper1980]

premetto che ho letto il tuo post in rilievo nella sezione dimagrimento, volevo chiederti un chiarimento su una cosa:


credo di aver intuito perché la massa magra possa essere considerata negativa dal proprio organismo, ma puoi approfondire questa affermazione ?

grazie per la risposta

sicuro che l'hai letto? la Parabola? parla SOLO di questo cmq in sintesi:

Grasso: non consuma kcal, è una fonte di kcal per periodi bui.

Muscolo: Consuma kCal anche a riposo.

in pratica per il corpo il primo è una risorsa il secondo un peso. quindi, se glielo "consenti" in tempo di carestia (leggi dieta) lui prima tende a sbarazzarsi del peso e alla fine della risorsa. ok?

[carneinscatola]

scusami avevo letto questo
DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO: Leggere prima di postare.
e questo
Regolamento sezione dimagrimento
ma il primo m'era sfuggito, lo leggo con attenzione.
ti faccio sapere

EDIT: ho letto la parabola e ho capito perché il corpo tenderebbe ad eliminare più facilmente la massa magra invece che quella grassa.