lindt excellence

**ItalianBoy** · 10-03-2010, 17:57:26

allora penso vada di una bella banana mezz'oretta prima dell'allenamento..

anche se il top sarebbe stato qualche cubetto di parmigiano reggiano.. dato che mi piace addirittura di più del cioccolato

cmq aspetto il parere di manx sul parmigiano prima di decidere

**Manx** · 10-03-2010, 18:08:01

di max non manx

**ItalianBoy** · 10-03-2010, 18:08:16

credo di aver trovato il giusto compromesso.. banana come pre wo e 30 gr di parmigiano reggiano come pre nanna per aver la giusta quantità di proteine prima di andare a nanna ed eliminare la fame nervosa

**Manx** · 10-03-2010, 18:10:02

se è "fame nervosa" è ok mangiare qualcosa, in ogni caso il pre-nanna lo puoi benissimo saltare. E' il pasto meno importante della giornata....non catabolizzi certo per 8 ore di sonno.

**ItalianBoy** · 10-03-2010, 18:15:08

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se è "fame nervosa" è ok mangiare qualcosa, in ogni caso il pre-nanna lo puoi benissimo saltare. E' il pasto meno importante della giornata....non catabolizzi certo per 8 ore di sonno.

si ma io il pre nanna volevo metterlo per evitare la fame nervosa che mi viene spesso.. quindi pensavo a 30 gr di parmigiano reggiano.. che ne pensi?

come pre wo metto invece una bella banana come fai te

**Manx** · 10-03-2010, 18:17:05

se rientri nelle kal e nei grassi giornalieri ci sta il parmigiano. Pre wo la banana l'ho tolta, devo regolarmi con i carbo

cmq attendi max power.

**ItalianBoy** · 10-03-2010, 18:21:52

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se rientri nelle kal e nei grassi giornalieri ci sta il parmigiano. Pre wo la banana l'ho tolta, devo regolarmi con i carbo

cmq attendi max power.

ah..e ora cos'hai come pre allenamento manx?

**Manx** · 10-03-2010, 18:23:38

niente, faccio colazione alle 5.30-6.00 e alle 8.30-9 mi alleno.

***cesko92*** · 10-03-2010, 18:26:23

1 quadrettino e mezzo/2 quadratini di cioccolata (72% cacao) li mangio a colazione.. mi danno un buon riveglio dolce e mi fanno mandar giù meglio i corn flakes

**ItalianBoy** · 10-03-2010, 18:33:36

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niente, faccio colazione alle 5.30-6.00 e alle 8.30-9 mi alleno.

capisco..mentre io che mi alleno verso le 19 cosa consiglieresti di spuntino prima dell'allenamento?

**Manx** · 10-03-2010, 18:37:05

Originariamente Scritto da ItalianBoy Visualizza Messaggio

capisco..mentre io che mi alleno verso le 19 cosa consiglieresti di spuntino prima dell'allenamento?

non chiedere a me, non sono in grado di aiutarti bene per quanto riguarda l'alimentazione

puoi fare anche lo stesso spuntino pomeridiano che fai nei giorni di rest, se non lo fai troppo a ridosso del wo. Guarda che il pre wo non è fondamentale come il post wo.

**ItalianBoy** · 10-03-2010, 19:33:59

ok..attendo max power che vorrei sapere cosa mi consiglia come pre wo ideale

***dij*** · 11-03-2010, 14:15:03

Quoto l'ultimo reply di Manx

***max_power*** · 11-03-2010, 14:31:59

Originariamente Scritto da ItalianBoy Visualizza Messaggio

ok..attendo max power che vorrei sapere cosa mi consiglia come pre wo ideale

Se mi parli di pre-wo ideale, secondo le mie attuali conoscenze, questo dovrà essere costituito da una fonte di carboidrati a medio - basso IG (mela, pane di segale, banana poco matura) + una fonte proteica magra (bresaola, tonno ecc)