secondo voi utilizzre alte ripetizioni tipo squat 1*20 o stacchi 1*15 in metabolica per definirsi è possibile?
io ho abbassato lo squat a 10 rip. ma volevo un parere.
io ho abbassato lo squat a 10 rip. ma volevo un parere.
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Sì, anche io abbasserei le rip. per non consumare troppo glicogeno ed evitare il rischio del catabolismoSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
quello che pensavo.Originally posted by Gawain
Sì, anche io abbasserei le rip. per non consumare troppo glicogeno ed evitare il rischio del catabolismo
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... e anche di stare male ...Originally posted by Gawain
Sì, anche io abbasserei le rip. per non consumare troppo glicogeno ed evitare il rischio del catabolismoCommenta
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Io ho continuato a fare lo squat a 20 rip anche sotto keto spinta ed è molto difficile!
Specie poi quando dopo la serie devi stare almeno 10-15 minuti fermo altrimenti vomiti anche l'anima.
Ho risolto questo problema integrando con fosfati di sodio e potassio, che trallaltro hanno anche incrementato l'energia a disposizione per i workout ed carichi massimali oltre anche alla resistenza.
AMO I FOSFATI!
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Io invece con la Metabolica (sono a 3800 kcal) nn ho problema e faccio squat 1x20 come lo facevo con la normale dieta.Commenta
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Ma tu sei in ipercaloricaOriginally posted by swanz
Io invece con la Metabolica (sono a 3800 kcal) nn ho problema e faccio squat 1x20 come lo facevo con la normale dieta.
Qui si stava parlando di ipocalorica
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a lui la metabolica gli ha distrutto l'unico neurone che gli era rimasto!Originally posted by Guru
Ma tu sei in ipercalorica
Qui si stava parlando di ipocalorica
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hi
prima consumi il glico nel sangue e nei muscoli prima vai in cheto. quindi fare lo squad anche con molte rip gia il giorno dopo la ricarica e ideale.
nasserCommenta
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Ma nonostante ciò riesco a distinguere un uomo da un ...!Originally posted by MISTER X
a lui la metabolica gli ha distrutto l'unico neurone che gli era rimasto!
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Originally posted by swanz
Ma nonostante ciò riesco a distinguere un uomo da uno.......SWANZ!
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Originally posted by MISTER X
Hey, dici che sabato glielo spakkiamo il culo agli interisti?
Volevo andarla a vedere (ci metto 30 minuti ad arrivare a S.Siro), solo che i biglietti....nisba!Commenta
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X Guru (ma anche x tutti gli altri!!! )
Sotto quale nome commerciale posso trovare i FOSFATI???
Kevin'Ndo caxxo annate so io il + grosso!!!
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Nasser ha ragione se si vuole tornare subito in chetosi o bassi di glicogeno.
altrimenti le basse rep (diciamo 10-12 max vanno bene)
Guru i fosfati che usi sono:
Fosfati di Sodio: 1200 mg
Potassio: 600 mg
Calcio 300 mg
Quando li assumi?
CiaoCommenta
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