patate bollite post wo

[leonardoS]

come le vedete come fonte di carboidrati?

[towardperfection]

nel pasto post w.o. io le trovo ottime, soprattutto alternarle con quelle americane...e poi ricche di amidi, ottime in massa...

[leonardoS]

nel pasto post w.o. io le trovo ottime, soprattutto alternarle con quelle americane...e poi ricche di amidi, ottime in massa...

il problema è questo, diciamo che è un periodo dove devo perdere peso, e gli unici carbo che ho toccato fin'ora sono 4 fette biscottate con marmellata la mattina.

[towardperfection]

togli i carbo e il metabolismo si ferma....quindi gioca sulla carica e sulla scarica variando ogni 3-4giorni...io in definizione se m alleno il pomeriggio ho solo i carbo inclusi nelle whey dello shaker post w.o. niente a cena, se nn provenienti da verdure nn tr zuccherine...se m alleno al mattino cmq il riso, o le patate le tengo a mezzogiorno

[mmaattyy]

come le vedete come fonte di carboidrati?

Ottimo come alimento.

[ale88]

ottime...

[max_power]

come le vedete come fonte di carboidrati?

E' un'ottima fonte di carboidrati complessi. Certo, in ambito low-carb le vedrei solo nel post-wo, ma in quantità non elevate.

[leonardoS]

E' un'ottima fonte di carboidrati complessi. Certo, in ambito low-carb le vedrei solo nel post-wo, ma in quantità non elevate.

e appunto, quanti gr circa?

[ale88]

e appunto, quanti gr circa?

dipende dalla dieta in toto...
cmq 100gr hanno circa 18gr di cho...

[leonardoS]

dipende dalla dieta in toto...
cmq 100gr hanno circa 18gr di cho...

praticamente nulla, e io che mi sono fatto paranoie ieri sera scartandole.

ps: hai rep

[mmaattyy]

praticamente nulla, e io che mi sono fatto paranoie ieri sera scartandole.

ps: hai rep

e vabbè 100g hanno solo 18g di carboidrati però sono anche niente. Una porzione minima parte da 300g secondo me. Con 100g nemmeno la bocca ti fai