dieta massa

**luna80** · 03-02-2010, 13:06:25

Originariamente Scritto da andre88TO Visualizza Messaggio

cmq a colazione al posto dell'affettato vanno bene 20gr d whey?

si certo, però 30g

**andre88TO** · 03-02-2010, 13:10:18

ok....le whey oltre a colazione e dopo l'allenamento, devo prenderle anke in altri momenti della giornata?

**luna80** · 03-02-2010, 13:11:38

non è che devi...al massimo puoi, ma negli altri spuntini io preferirei fonti proteiche solide.

**andre88TO** · 03-02-2010, 13:12:35

ok...cmq a colazione visto che prendo le whey il latte lo posso abbassare a 250 e prendere solo una banana?

**andre88TO** · 03-02-2010, 14:25:42

?

**luna80** · 03-02-2010, 16:13:50

il latte puoi abbassarlo, 500ml son tanti...cmq non c'entran niente i carboidrati, le whey son proteine...quindi non ha senso togliere la banana

**mattex91** · 03-02-2010, 17:42:11

Originariamente Scritto da andre88TO Visualizza Messaggio

cmq a colazione al posto dell'affettato vanno bene 20gr d whey?

con quanto latte le metti? xkè mi interessa anche a me =)

**andre88TO** · 04-02-2010, 10:46:31

Originariamente Scritto da mattex91 Visualizza Messaggio

con quanto latte le metti? xkè mi interessa anche a me =)

no ma non le prendo con il latte....prendo il latte solo e poi nello shaker 20 gr whey con acqua!!!

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