Salve a tutti sono nuovo e subito chiedo consiglio a voi.....
Da 5 mesi e mezzo sto seguendo una dieta ipocalorica (data naturalmente da un dietologo) che è la seguente:
colazione:
cappucino e croissant;
spuntino:
una frutta (che però non mangio perchè non ho fame e mi va male);
Pranzo:
100 gr di pasta con pomodoro e basilico 40 gr di pane e insalata a volontà e 150 gr di frutta
(quasi sempre ho mangiato 80 gr di pasta perchè mi bastava, e non mangio il pane perchè non mi và)
merenda:
una frutta di stagione
Cena:
120 gr di carne bianca o di hamburger con 40 gr di pane, instalata a volontà e 150 gr di frutta.
Il tutto unito ad attività fisica (palestra 3/4 volte alla settimana alternando pesi e cardio)
Sono partito da un peso di 102 chili e adesso ne peso 79, fin qua tutto bene tranne per il fatto che ho ancora molto grasso nell'addome nei financhi e nelle cosce.
Il mio dietologo dice di fermarmi a 75 chili che sarebbe il mio peso forma ma a me proprio non va bene quindi chiedo aiuto a voi per cercare di asciugare il mio fisico e perchè no magari un giorno riuscire anche a vedere qualche addominale
.
Sto anche valutando l'idea di associare qualche termogenico come l'animal cut voi che dite? spero di ricevere tanti consigli grazie ancora
P.s. sono alto 174 cm circonferenza polso 17 cm e circonferenza vita 87 cm
Da 5 mesi e mezzo sto seguendo una dieta ipocalorica (data naturalmente da un dietologo) che è la seguente:
colazione:
cappucino e croissant;
spuntino:
una frutta (che però non mangio perchè non ho fame e mi va male);
Pranzo:
100 gr di pasta con pomodoro e basilico 40 gr di pane e insalata a volontà e 150 gr di frutta
(quasi sempre ho mangiato 80 gr di pasta perchè mi bastava, e non mangio il pane perchè non mi và)
merenda:
una frutta di stagione
Cena:
120 gr di carne bianca o di hamburger con 40 gr di pane, instalata a volontà e 150 gr di frutta.
Il tutto unito ad attività fisica (palestra 3/4 volte alla settimana alternando pesi e cardio)
Sono partito da un peso di 102 chili e adesso ne peso 79, fin qua tutto bene tranne per il fatto che ho ancora molto grasso nell'addome nei financhi e nelle cosce.
Il mio dietologo dice di fermarmi a 75 chili che sarebbe il mio peso forma ma a me proprio non va bene quindi chiedo aiuto a voi per cercare di asciugare il mio fisico e perchè no magari un giorno riuscire anche a vedere qualche addominale

Sto anche valutando l'idea di associare qualche termogenico come l'animal cut voi che dite? spero di ricevere tanti consigli grazie ancora

P.s. sono alto 174 cm circonferenza polso 17 cm e circonferenza vita 87 cm
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