Consiglio per ottimizzare la mia dieta!!!

[Rugbysta_91]

2 ore di allenamento pesi? è un pò tantino...cmq questo è un altro discorso, caso mai posta i tuoi allenamenti nell'apposita sezione...mi sa che c'è qualcosa che non va se ti alleni tutti i giorni per 2 ore.

ad ogni modo, se finisci di allenarti alle 21 e alle 21:30 ceni, ti consiglio di fare una cena con solo cho ad alto ig e proteine, quindi per esempio 80g di riso+150g di carne/200g pesce/8 albumi...niente olio e niente verdure.

e si mi alleno tt i gg piu o meno 2 ore perchè nn alleno piu muscoli in un gg ma solo un tipo di muscolo!quindi devo postare la mia schieda di allenamento?anche se per adesso sino a febbraio sto facendo forza dp dovrei cambiare ancora dieta perche inizio con la massa!

[luna80]

e si mi alleno tt i gg piu o meno 2 ore perchè nn alleno piu muscoli in un gg ma solo un tipo di muscolo!quindi devo postare la mia schieda di allenamento?anche se per adesso sino a febbraio sto facendo forza dp dovrei cambiare ancora dieta perche inizio con la massa!

mi sembra strana la durata dell'allenamento, per sicurezza posta la tua scheda nella sezione degli allenamenti così avrai un parere di chi è più esperto

[Rugbysta_91]

mi sembra strana la durata dell'allenamento, per sicurezza posta la tua scheda nella sezione degli allenamenti così avrai un parere di chi è più esperto

quindi quella dieta nn va bn?

[luna80]

quindi quella dieta nn va bn?

perchè non dovrebbe andare bene?
quella che ti ho suggerito è una dieta per la massa...come hai richiesto.

[Rugbysta_91]

perchè non dovrebbe andare bene?
quella che ti ho suggerito è una dieta per la massa...come hai richiesto.

ok benissimo grz mille!!!