aiuto max

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  • popay
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    aiuto max

    Aiuto max

    Fino alla scorsa settimana mi sentivo un leone,
    in palestra piegavo i bilancieri.

    Da lunedì mi sento una merda non riesco a piegare neanche un grissino,
    se come dici tu può essere la creatina non la prendo più, sto troppo male
    o si tratta di una coincidenza o è proprio così.

    Come posso integrare per avere un po’ di energia in più???

    p.s. ma la creatina non doveva darmi forza energia etc.

  • max_power
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    #2
    No probabilmente non è la creatina. E' il suo effetto indiretto. Magari,avendo nausea a causa di essa, non riesci a fare un allenamento decente. Ad ogni modo per caso ti alleni dopo mangiato ? Perchè è importante. Se ti alleni subito dopo mangiato devo cambiare la dieta,in quanto se comunque a pranzo ti rimpinzi un po' troppo incorri in sintomi di sonnolenza che rovinano il tuo workout.
    Fammi sapere tutto Popay ok ? Ti aiuterò non preoccuparti...

    max_power
    Max_power, The Sicilian Rock

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    • popay
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      • Feb 2002
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      #3
      grazie max

      allora max mangio alle ore 10.00/11.00 circa
      un panino con il prosciutto.
      alle ore 13.15 circa vado in palestra e mi alleno per un'ora circa.
      poi rientro in ufficio alle ore 15.00 e verso le 17.00
      una bella scatoletta di tonno al nat.

      che dici??

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      • max_power
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        #4
        Re: grazie max

        Originally posted by popay
        allora max mangio alle ore 10.00/11.00 circa
        un panino con il prosciutto.
        alle ore 13.15 circa vado in palestra e mi alleno per un'ora circa.
        poi rientro in ufficio alle ore 15.00 e verso le 17.00
        una bella scatoletta di tonno al nat.

        che dici??
        Dico che comunque le 13:15 non sono un periodo molto proficuo per allenarsi. Hai la possibilità di spostare l'allenamento? Se non ce l'hai ti modifico il pranzo (me lo devi postare però).
        Tienimi informato...

        max_power
        Max_power, The Sicilian Rock

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        • Gawain
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          #5
          Re: grazie max

          Originally posted by popay
          allora max mangio alle ore 10.00/11.00 circa
          un panino con il prosciutto.
          alle ore 13.15 circa vado in palestra e mi alleno per un'ora circa.
          poi rientro in ufficio alle ore 15.00 e verso le 17.00
          una bella scatoletta di tonno al nat.

          che dici??
          E il pasto glucidico post-workout?
          E' fondamentale per un recupero ottimale
          Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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          • max_power
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            #6
            Re: Re: grazie max

            Originally posted by Gawain


            E il pasto glucidico post-workout?
            E' fondamentale per un recupero ottimale
            Max_power, The Sicilian Rock

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