dieta - please help me

[Charlie B.]

comincio comincio non temere! anche il mio ragazzo non mi sopporta più!
esercizi base a casa proprio non si possono fare?

quoto

[luna80]

comincio comincio non temere! anche il mio ragazzo non mi sopporta più!
esercizi base a casa proprio non si possono fare?

se vuoi fare le cose in ordine no, molto meglio andare in palestra dove hai a disposizione tutto il materiale necessario...

[Pedro17]

grazie ancora dell'interessamento!
il mio problema fondamentale è che oramai sono anni che vado avanti con questa alimentazione scorretta e sbilanciata e ho abbattuto il mio metabolismo in maniera micidiale! quindi sarei più propensa a iniziare per gradi altrimenti sono sicura che diventerò una botte

ripeto il mio obiettivo: non sono grassa però ho un pò di cumuli adiposi ostinati nelle zone critiche pancia fianchi sedere ecc ecc...beh vorrei provare a eliminarli....quindi non mi importa se il peso rimanga stabile (anche se preferirei che scendesse un pochino) ma l'importante è che il centimetro e lo specchio parlino chiaro!

l'anno scorso mi sono iscritta in palestra ma gli istruttori non mi sono piaciuti e non mi hanno consigliato niente che si adattasse alle mie esigenze e si limitavano a rifilarmi la tipica scheda di allenamento che si da a qualsiasi persona mette piede in palestra (10 minuti di cardio per riscaldamento, poi 2 serie da 15 ripetizioni per tutti gli esercizi) e dopo 3-4 mesi costanti non ho potuto osservare nessun risulatto tantgibile..lo so che forse è poco tempo ma aggiunto al fatto che non mi venisse modificata la scheda e nessuno mi seguisse mi ha fortemente demotivata...
allora ho deciso di acquistare un'ellittica che adesso ho a casa e faccio costantemente...ma di tornare in palestra proprio non ne ho voglia...al massimo posso acquistare dei pesetti per integrare con degli esercizi...

saluti!

ingrassare con la dieta di luna la vedo difcile, è equilibrata e pulita...dici di avere il metabolismoa terra ma tra 1 frutto nello spuntino e 1 kinder bueno le calorie sonoa favore del frutto, a pranzo prosciutto e taralli nn sono poi così legegri come pensi

x la storia della palestra...basta cambiare o chiedere consiglio sul forum in sezione allenamento o woman's world..vengono sempre proposte schede x ragazza valide x ogni obbiettivo

comincio comincio non temere! anche il mio ragazzo non mi sopporta più!
esercizi base a casa proprio non si possono fare?

se nn ti attrezzi seriamente no quindi ti conviene segnarti in pal

[Pippo mio]

scherzi? una botte con questa dieta? per me invece rischi di perdere peso...assolutamente non ingrasserai.
ho già capito...non la seguirai mai se cominci così.





potresti provare ad andare in un'altra palestra. ora devi solo vedere i tuoi obiettivi, se hai solo quelli di migliorare l'alimentazione allora sei già a cavallo (se segui veramente la dieta), se vuoi migliorarti anche fisicamente i pesi sono un musst...

straquoto luna