ho un po di confusione sul dimagrimento con il cardiofrequenzimetro

[axeleon]

Mi sono imbattuto in questo articolo dove praticamente dice che l'allenamento con cardio frequezimetro non è un buon metodo per dimagrire...

e ora sono molto confuso....

[Silam80]

Vai sul sito di IronPaolo (dangerous fitness) e leggiti i suoi ultimi articoli
Ciao

[rottweiler]

cos' è che ti confonde?

[Bruce Chatwin]

lascialo stare Albanesi IRONPAOLO ha la verità

[Capitan Nick]

poniti solo questa domanda, se l'allenamento aerobico è un "panzana" perchè la gente continua a farlo ed avere risultati?
Io credo che questo albanesi semplicemente porti l'acqua al suo mulino, come molti scienziati d'altronde.
Per concludere dieta bilanciata e allenamento aerobico = chili persi. Prova 2 mesi e valuta da solo. Ciao!

[rottweiler]

Sono d'accordissimo con capitan nick,
Girano talmente tante idee su talmente tanti argomenti che cadere in confusione è facile. Ma tu poniti l'obbiettivo, se hai dubbia scegli una campana quella che per te è più autorevole e merita la tua fiducia e lascia stare le altre, almeno per un po', sperimentando su di te, poi trarrai la tue conclusioni e con il tempo imparerai cosa PER TE va bene e cosa no, facendoti le tue idee, ovviamente continua a leggere e informarti ed essere aperto alle idee degli altri, ma non farti tropo sviare se no non inizierai mai...

[axeleon]

Mi confonde il fatto che dicono due cose completamente diverse.
Albanesi: dice che non ha importanza a che frequenza caridaca si lavora, ma contano i km.
IronPaolo: si basa sulla frequenza cardiaca.

Tutto quì, io sinceramente corro due volte alla settimana, 45 min circa a velocità molto bassa, senza affanno e poi una volta alla settimana gioco a pallone, già così mi va bene.

[luna80]

Tutto quì, io sinceramente corro due volte alla settimana, 45 min circa a velocità molto bassa, senza affanno e poi una volta alla settimana gioco a pallone, già così mi va bene.

ognuno deve trovare la giusta via per se stesso...non siamo tutti uguali! se tu ti trovi bene così ed ottieni risultati allora questa è la tua strada

[thorinScudodiquercia]

Mi confonde il fatto che dicono due cose completamente diverse.
Albanesi: dice che non ha importanza a che frequenza caridaca si lavora, ma contano i km.
IronPaolo: si basa sulla frequenza cardiaca.

Tutto quì, io sinceramente corro due volte alla settimana, 45 min circa a velocità molto bassa, senza affanno e poi una volta alla settimana gioco a pallone, già così mi va bene.

io lavoro secondo l'idea di Ironpaolo, ma se ci pensi una va a braccetto con l'altra, nel senso che tu curi la frequenza e in seguito all'allenamento aumenti i minuti e i kilometri. Anche volendo da zero non pui correre di fila per 10km prima devi abituare il corpo.
Io per esempio, quando inizio a correre mi concentro sulla frequenza e sull'affano in modo da impostare il mio passo che resterà costante, e quello sarà tutte le volte che corro. Poi mi faccio la mia oretta che equivale a 6/7 km per esempio, per darmi stimoli spesso aumento i minuti o i km ma senza aumentare il passo se non necessario per entare in fascia.