Aiuto per la dieta!

[Pedro17]

ok...magari lo tengo x tt qst settimana...e se reagisco bene..alzo la prossima... Magari abbasso pokino i grassi? e alzo un pò le pro? tipo 75 fat e 119 pro...

..sui 100g le pro direi

[Crock]

..sui 100g le pro direi

100 pro...e mmm 83,9 fat...?

[Pedro17]

100 pro...e mmm 83,9 fat...?

cazz crock ero indicativo...ti stavo dando ragione..100-110 che vuoi che cambi

[Crock]

cazz crock ero indicativo...ti stavo dando ragione..100-110 che vuoi che cambi

In effetti è qll ke ho pensato io x 90 - 100..allora ho pensato ke c'era kissa quale differenza...allora va bene...
Mi chiedevo...ma quando si fa diciamo..il pasto libero...a base di carbo...bisogna tenerne conto per le calorie totali della giornata? cioè...se ti mangi un gelato...poi non mangi pane?o cmq ne riduci le dosi?

[Pedro17]

In effetti è qll ke ho pensato io x 90 - 100..allora ho pensato ke c'era kissa quale differenza...allora va bene...
Mi chiedevo...ma quando si fa diciamo..il pasto libero...a base di carbo...bisogna tenerne conto per le calorie totali della giornata? cioè...se ti mangi un gelato...poi non mangi pane?o cmq ne riduci le dosi?

1-2 volte a week concediti 1 pasto sgarroso e amen le calorie..tutta salute

[spot86]

In effetti è qll ke ho pensato io x 90 - 100..allora ho pensato ke c'era kissa quale differenza...allora va bene...
Mi chiedevo...ma quando si fa diciamo..il pasto libero...a base di carbo...bisogna tenerne conto per le calorie totali della giornata? cioè...se ti mangi un gelato...poi non mangi pane?o cmq ne riduci le dosi?

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/162439-pasti-liberi-guida-alluso.html

[Pedro17]

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...da-alluso.html

illuminante...ottimo mcdonald e ottima sintesi

[Crock]

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...da-alluso.html

Grazie...ottimo post!

[max_power]

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...da-alluso.html

Ottimo articolo.

[Crock]

Dite ke è normale..ke ho preso 1 kg?

[spot86]

all'inizio di una dieta/cambio di alimentazione...è normale tutto.

[max_power]

dite ke è normale..ke ho preso 1 kg?

sì.