Consigli alimentari per diminuire la massa grassa

[thanatosss]

Ho provato a riscriverla in base ai vostri suggerimenti, può andare?

COLAZIONE: caffè + latte (400 ml) + 5/6 fette biscottate con marmellata
META’ MATTINA : 70 g bresaola + 20 g frutta secca
PRANZO: 100 g di pasta condita con un cucchiaino d’olio + 100 g carne + verdura
META’ POMERIGGIO: 80 g tonno al naturale
CENA: 150 g carne/pesce + verdura con olio

[Pedro17]

Ho provato a riscriverla in base ai vostri suggerimenti, può andare?

COLAZIONE: caffè + latte (400 ml) + 5/6 fette biscottate con marmellata
META’ MATTINA : 70 g bresaola + 20 g frutta secca qui metterei almeno 1 frutto a basso ig
PRANZO: 100 g di pasta condita con un cucchiaino d’olio + 100 g carne + verdura olio 1 cucchiaio
META’ POMERIGGIO: 80 g tonno al naturale cm mattino o senza frutto se vuoi abbassare ancora le cal ma io lo terrei
CENA: 150 g carne/ 200g pesce (se magro altrimenti se salmone/tonno sempre 150)+ verdura con olio olio cm a pranzo

obbiettivo def sicuro allora? io la vedrei così

[thanatosss]

Ok perfetto! Grazie dell'aiuto! Vi aggiornerò sulla mia situazione.

[Pedro17]

Ok perfetto! Grazie dell'aiuto! Vi aggiornerò sulla mia situazione.

prego

[thanatosss]

E' passato circa un mese da quando ho chiesto dei consigli nel forum con questo messaggio.
Il risultato per ora è senz'altro buono in quanto ho perso 3 cm di giro vita ed è anche visibile un discreto dimagrimento nell'addome. Grazie a tutti!

[spot86]

bene!

[Pedro17]

E' passato circa un mese da quando ho chiesto dei consigli nel forum con questo messaggio.
Il risultato per ora è senz'altro buono in quanto ho perso 3 cm di giro vita ed è anche visibile un discreto dimagrimento nell'addome. Grazie a tutti!