Ricominciare...facendo veramente sul serio. dieta

[AndreThai87]

beh scusa ma perchè aggiungere della frutta secca? se è 1 quesyione calorica ok ma altrimenti le pro del fage sono caseine già di x loro ad assorbimento gradulae...cmq concordo sul far passare io dico almeno 2 ore dalla cena e se hai fame naturalmente..nessuno ha mai catabolizzato x 1 prenanna mancato, io lo faccio xkè con la pancina piena dormo meglio e poi ora mi faccio dei simil-gelati mettendo il fage/fiocchi 40' in freezer

i grassi rallenterebbero ulteriormente l'assimilazione..finezze buona idea quella di metter il fage in frigo..al più presto ci proverò!

[max_power]

i grassi rallenterebbero ulteriormente l'assimilazione..finezze

Molto finezza, teoricamente i grassi potrebbero anche risultare pesanti se associati a proteine a lento release.

[Pedro17]

i grassi rallenterebbero ulteriormente l'assimilazione..finezze buona idea quella di metter il fage in frigo..al più presto ci proverò!

in freezer..in frigo lo tengo sempre se no mi va a male con i 40° del mio paese

Molto finezza, teoricamente i grassi potrebbero anche risultare pesanti se associati a proteine a lento release.

ottima cosa questa nn la sapevo

[max_power]

ottima cosa questa nn la sapevo

Oddio, non ci vuole la scienza amico , il fatto è che le caseine in sè non sono proteine digeribilissime.

[Pedro17]

Oddio, non ci vuole la scienza amico , il fatto è che le caseine in sè non sono proteine digeribilissime.

era anke x questo ke c'era quella "storia" sul caffèlatte nn digeribile perkè il caè "interagiva" con le caseine del latte...?

[Ioria86]

ho sbagliato a chisacciare il numero sono 30'...nn si ghiaccia nulla, il prendono + consistenza sia total ke fiocchi..nn si ghiaccia nulla...se li lasciassi di + probabilmente si gelerebbero del tutto....ma poi mangiarli bisognerebbe fare cm col ghiacciolo!

Allora proverò con le caseine, anche xke nn credo che congelare a mo di ghiacciolo i fiuocchi sia una buona idea

[Ioria86]

Allora proverò con le caseine, anche xke nn credo che congelare a mo di ghiacciolo i fiuocchi sia una buona idea

volevo dire fiocchi di latte

[Pedro17]

Allora proverò con le caseine, anche xke nn credo che congelare a mo di ghiacciolo i fiuocchi sia una buona idea

30' e sono perfetti i fiocchi..nn metterli a contatto con la parete del freezer però se no la congelazioe è rapidissima, appoggiali su qualcos'altro

[AndreThai87]

[quote=Pedro17;5160312]in freezer..in frigo lo tengo sempre se no mi va a male con i 40° del mio paese
ehm si in freezer.. ovviamente anche io li tengo in frigo!

[AndreThai87]

Molto finezza, teoricamente i grassi potrebbero anche risultare pesanti se associati a proteine a lento release.

a si si!! personalmente io mi trovo bene..

[Pedro17]

ehm si in freezer.. ovviamente anche io li tengo in frigo!

e meno male

[max_power]

a si si!! personalmente io mi trovo bene..

Ma sì amico, anch'io non ho nessun problema ad associare caseine + grassi, dato che la digestione è un processo molto soggettivo.

[isatori]

ma stavo quasi pensando che nn sono troppe i carboidrati durante tutta la giornata???

[Pedro17]

riassumi cal macro e dati

[isatori]

cioè? vorrei cmq abbassare a 80 di carbo a pranzo e 80 a cena, invece per lo spuntino al pome ho trovato, per la mattina cosa dici di 2 pacchetti di crackers enervit? hanno degli ottimi valori nutrizionali 2 pacchettini sono 15 gr di proteine 4 di gr e di carbo nn ricorod credo 40