post w.o. estivo

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • iron89
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2008
    • 1950
    • 148
    • 151
    • in quota,arrivo in salita.
    • Send PM
    #1

    post w.o. estivo

    estate..adoro la frutta..diciamo in una fase di forza/massa...come lo vedete un post w.o. con yogurt magro e frutta x arrivare alla quota di carbo desiderata(completando la parte proteica con bresaola o whey)?pensavo finito allenamento di assumere l'acido alfa lipoico(insieme ai bcaa,ma vista la presenza della sola frutta può essere utile....)...dopo 20 minuti il post w.o. cn carboidrati della frutta....lo vedete bene?
    Tag: Nessuno
  • all_S_stYle
    Masterpiece
    • Mar 2009
    • 8093
    • 349
    • 484
    • Mac Drive
    • Send PM
    #2
    Originariamente Scritto da iron89 Visualizza Messaggio
    estate..adoro la frutta..diciamo in una fase di forza/massa...come lo vedete un post w.o. con yogurt magro e frutta x arrivare alla quota di carbo desiderata(completando la parte proteica con bresaola o whey)?pensavo finito allenamento di assumere l'acido alfa lipoico(insieme ai bcaa,ma vista la presenza della sola frutta può essere utile....)...dopo 20 minuti il post w.o. cn carboidrati della frutta....lo vedete bene?
    anche io d'estate mangio uno yougurt e una banana... e devo dire che mi ci trovo molto bene...

    Commenta

    • iron89
      Bodyweb Advanced
      • Apr 2008
      • 1950
      • 148
      • 151
      • in quota,arrivo in salita.
      • Send PM
      #3
      Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio
      anche io d'estate mangio uno yougurt e una banana... e devo dire che mi ci trovo molto bene...
      si ma io post w.o. prendo 70/80 carbo....un vitasnella e una banana x me sn l'antipasto

      Commenta

      • all_S_stYle
        Masterpiece
        • Mar 2009
        • 8093
        • 349
        • 484
        • Mac Drive
        • Send PM
        #4
        Originariamente Scritto da iron89 Visualizza Messaggio
        si ma io post w.o. prendo 70/80 carbo....un vitasnella e una banana x me sn l'antipasto
        vabbè abbiamo esigenze diverse... io dopo un'ora devo cenare per cui non mi servono molti carbo...

        Commenta

        • iron89
          Bodyweb Advanced
          • Apr 2008
          • 1950
          • 148
          • 151
          • in quota,arrivo in salita.
          • Send PM
          #5
          Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio
          vabbè abbiamo esigenze diverse... io dopo un'ora devo cenare per cui non mi servono molti carbo...

          anche io

          Commenta

          • alex87alex
            Bodyweb Advanced
            • Nov 2006
            • 4261
            • 315
            • 660
            • Marche, prov di Macerata
            • Send PM
            #6
            La frutta nel post-wo la prenderei solo se facessi cardio, altrimenti amidi.... Come una-tantum direi che può andare, ma nn come regola fissa...
            ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

            Commenta

            • brosgym
              Bodyweb Advanced
              • Sep 2008
              • 22488
              • 796
              • 615
              • Planet earth
              • Send PM
              #7
              Solo le banane vanno bene postwo!
              Ingegnere biochimico
              Tecnologo alimentare
              Nutrizionista sportivo
              Zone Consultant
              Personal trainer
              Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
              Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
              Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
              Consulente FIT, FIGC e WKF
              Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
              CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
              RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

              Commenta

              • mattiamn
                Bodyweb Advanced
                • Sep 2008
                • 579
                • 6
                • 0
                • mantova
                • Send PM
                #8
                le banane vanno molto bene...
                su un giornale di bb ho letto che anche l'anguria va benissimo..!

                Commenta

                • brosgym
                  Bodyweb Advanced
                  • Sep 2008
                  • 22488
                  • 796
                  • 615
                  • Planet earth
                  • Send PM
                  #9
                  Originariamente Scritto da mattiamn Visualizza Messaggio
                  le banane vanno molto bene...
                  su un giornale di bb ho letto che anche l'anguria va benissimo..!
                  L'anguria nn tanto ha pochi carbo, ed è fruttosio, postwo nn va, durante il giorno OK!!
                  Ingegnere biochimico
                  Tecnologo alimentare
                  Nutrizionista sportivo
                  Zone Consultant
                  Personal trainer
                  Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
                  Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
                  Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
                  Consulente FIT, FIGC e WKF
                  Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
                  CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
                  RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

                  Commenta

                  • Iach...
                    Bodyweb Advanced
                    • Jan 2009
                    • 1375
                    • 115
                    • 224
                    • Body Shape
                    • Send PM
                    #10
                    Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
                    Solo le banane vanno bene postwo!


                    solo le banane???

                    durante un search,ho letto che pure i datteri sono ottimi...
                    Sq 210 Bp 155 Dl 200

                    Originariamente Scritto da WhiteTyson
                    è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

                    Commenta

                    • brosgym
                      Bodyweb Advanced
                      • Sep 2008
                      • 22488
                      • 796
                      • 615
                      • Planet earth
                      • Send PM
                      #11
                      Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio
                      solo le banane???

                      durante un search,ho letto che pure i datteri sono ottimi...
                      Si è vero, nn li consideravo come frutta fresca.
                      Ingegnere biochimico
                      Tecnologo alimentare
                      Nutrizionista sportivo
                      Zone Consultant
                      Personal trainer
                      Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
                      Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
                      Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
                      Consulente FIT, FIGC e WKF
                      Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
                      CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
                      RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

                      Commenta

                      • mens
                        Bodyweb Advanced
                        • Jul 2007
                        • 3652
                        • 109
                        • 4
                        • Torino
                        • Send PM
                        #12
                        allora ancora meglio i fichi..........

                        cmq un fruttato di banane (2) + poco latte + whey + ice. e un eccellente post wo in estate
                        Men's Diary

                        Commenta

                        Precedente template Successiva
                        Working...
                        X

                        We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                        By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                        I Agree