Valutazione Dieta ....

[Pedro17]

molte proteine risultano più digeribili se de-naturate, quelle dell'albume cotto o crudo sono pressocchè uguali....poi meglio cuocerli per altri motivi....vedi avidina (anche se per avere effetti di tale sostanza bisognerebbe consumare ingenti quantità di albumi crudi...non 4-5) e company.

lo so infatti la motivazione a me....

YouTube - strunzata

[max_power]

questa mi mancava

Pure a me

[Pedro17]

Pure a me

era proprio una............

[Lollo891]

io la sto facendo la dieta ... e mi allenandomi alle 18 avvolte dento il bisogno di mangiare di piu , quale strategia posso effettuare al fine di non mangiare piu carbo e magari risolvere questo problema a cana?

[Lollo891]

scusate ma ho scritto con un computer del cavolo!!!!

[Pedro17]

io la sto facendo la dieta ... e mi allenandomi alle 18 avvolte dento il bisogno di mangiare di piu , quale strategia posso effettuare al fine di non mangiare piu carbo e magari risolvere questo problema a cana?

la cena post wo cm è composta? il massim o sarebbe 1 buona dose di carbo riso/pasta/pane/gallette + pro da fonti magre (pollo/bresa/tonno nat)...questi sono alimenti sazianti sopratutto il riso dato ke "cresce" abbastazna con la cottura

[max_power]

io la sto facendo la dieta ... e mi allenandomi alle 18 avvolte dento il bisogno di mangiare di piu , quale strategia posso effettuare al fine di non mangiare piu carbo e magari risolvere questo problema a cana?

Potresti subito dopo il wo consumare una piccola fonte di carboidrati ad alto IG, anche un semplice succo di frutta zuccherino.

Poi a cena puoi aumentare il contenuto di verdura per avere un maggiore apporto di fibre e di frutta, nonchè, anche di altre fonti di carboidrati a medio-basso IG(pane di segale/Fette Wasa)

[Lollo891]

Ciao... per quanto riguarda la frutta secca :è meglio quella lipidica , o glucidica (fichi albicocche ecc.) o le mischo assieme?? dato ke quelle lipidiche contengono grassi insaturi mi sembrava la scelta migliore.

[Pedro17]

Ciao... per quanto riguarda la frutta secca :è meglio quella lipidica , o glucidica (fichi albicocche ecc.) o le mischo assieme?? dato ke quelle lipidiche contengono grassi insaturi mi sembrava la scelta migliore.

negli spuntini meglio la frutta secaa abbinata a fonte di pro + eventuale fonte di cho...la frutta secca glucidica ke intendi tu credo sia frutta essiccata tutta 1 latra cosa

[Lollo891]

glucidica =frutta normale secca lipidica =mandorle nocciole ecc.

[Pedro17]

glucidica =frutta normale secca lipidica =mandorle nocciole ecc.

cm scusa? guarda ke la frutta secca è di solito la frutta "da guscio" quella ke tu chiami glucidica di solito è detta frutta essiccata..cmq x gli spuntini si intende la lipidica

[Lollo891]

ok grazie... perche guardando su internet facevano qst didtinzione

[Pedro17]

ok grazie... perche guardando su internet facevano qst didtinzione

ho visto anke io il sito a cui ti riferisci cmq cm ti ho detto di solito la frutta glucidica secca è detta essiccata ed è 1 buona fonte di cho semplici concentrati

[Lollo891]

quindi puo essere utile assumerne una piccola dose prima dell'allenamento?

[max_power]

quindi puo essere utile assumerne una piccola dose prima dell'allenamento?

C'era bisogno di farsi un fake ?