Giramenti di testa

[max_power]

Niente di queste cose e soffro la pressione alta. Comunque sempre.

Cerca di bere molto e di prendere un integratore di potassio e di magnesio.

[mattiamn]

a me capita...però penso che il mio problema sia la pressione bassa..

[spyro329]

Ragazzi riuppo questo vecchio post per non aprirne un altro. Dato che non riesco più ad arrivare sazio al pasto successivo, che dite di fare?
Grazie.
La dieta è a pagina 1 e sono in massa

[zajka]

Ragazzi in questo periodo in palestra, mi vengono dei giramenti di testa. Sarà il caldo e l'emissione di molto sudore. Sapete risolvermi questo problema?? In questo periodo è aumentata anche la fame? Aumento i carboidrati o i grassi?
Grazie

integra con i sali minerali, bevi tanto e non ti sforzare se senti che non ce la fai

[spyro329]

integra con i sali minerali, bevi tanto e non ti sforzare se senti che non ce la fai

Questo problema l'ho risolto. Ho un altro problema. COn quella alimentazione sento la fame e non so cosa fare. Aumentare i grassi o carbo?

[zajka]

Questo problema l'ho risolto. Ho un altro problema. COn quella alimentazione sento la fame e non so cosa fare. Aumentare i grassi o carbo?

non vedo frutta, verdura e altre fonti di fibra alimentare nella tua dieta...

[spyro329]

non vedo frutta, verdura e altre fonti di fibra alimentare nella tua dieta...

Verdura la mangio sia a pranzo che a cena. Stamane mi sono mangiato una pesca. Ho messo 1 kg ultimamente e avevo pensato che il corpo ha bisogno di più nutrienti. Sono già abbastanza o aggiungo 10 gr di EVO o 20 gr di cho?

[spyro329]

ma no, va contro tutti i principi di bw

Potrebbe essere una soliuzione aumentare un pelo i grassi/fibre....oppure vai di cola light

Macchè sono in massa . Aumento un pò l'olio (5 gr) e le fibre e vedo come va.
Grazie come sempre

[all_S_stYle]

Wow!!! Ti metti a misurare anche 5gr di olio?!

[zajka]

Macchè sono in massa . Aumento un pò l'olio (5 gr) e le fibre e vedo come va.
Grazie come sempre

essere in massa non vuol dire che puoi aumentare l'introito calorico senza criterio le fibre e la coca light sono una valida srategia a prescindere dai tuoi obiettivi perché entrambi fanno volume inibendo la fame, mentre i 5g di olio sono completamente inutili perché hanno un indice saziante nullo

[spyro329]

essere in massa non vuol dire che puoi aumentare l'introito calorico senza criterio le fibre e la coca light sono una valida srategia a prescindere dai tuoi obiettivi perché entrambi fanno volume inibendo la fame, mentre i 5g di olio sono completamente inutili perché hanno un indice saziante nullo

Allora vado di fibre . L'introito calorico quando deve essere aumentato?

[matti1987]

essere in massa non vuol dire che puoi aumentare l'introito calorico senza criterio le fibre e la coca light sono una valida srategia a prescindere dai tuoi obiettivi perché entrambi fanno volume inibendo la fame, mentre i 5g di olio sono completamente inutili perché hanno un indice saziante nullo

Quindi avrebbe senso sostituire la pasta con pasta integrale e/o di kamut?

[Pedro17]

Allora vado di fibre . L'introito calorico quando deve essere aumentato?

quando vuoi ingrossare e nn cresci, qnd vuoi dimagrire e nn cali..quando vuoi mantenerti e varia il peso

[spyro329]

quando vuoi ingrossare e nn cresci, qnd vuoi dimagrire e nn cali..quando vuoi mantenerti e varia il peso

In questo caso bisogna giocare sui cho e fat giusto?

[spyro329]

yea

Se non aumento di peso disturbo alcuni di voi . Con 300 gr di cho vado bene ?