Consiglio prenanna senza integratori anticatabolico

[DORIAN]

troppe paranoie per un pasto nn essenziale...puoi anche nn farlo e aggiungere il quantitativo proteico in altri pasti splittandolo...nn trovo problemi ne catabolismo inside..
cmq se senti la necessita' di dover mangiare qualcosa prima di coricarti va bene qualsiasi fonte proteica senza alcun problema...

[Amazing guy]

quindi sei intollerante al lattosio?

pesantemente

[zajka]

troppe paranoie per un pasto nn essenziale...

appunto però, insistere l'avena per un pasto come il prenanna, a maggior ragione non essenziale, è assurdo

[DORIAN]

appunto però, insistere l'avena per un pasto come il prenanna, a maggior ragione non essenziale, è assurdo

nn ho commentato...

[Amazing guy]

no vabbè non sono paranoie

allora diciamo a tutti coloro che praticano BB, che la loro dieta è una paranoia ecc..
cerco solo di alimentarmi le modo piu corretto possbile per raggiungere un certo obbiettivo di forma fisica

[DORIAN]

no vabbè non sono paranoie

allora diciamo a tutti coloro che praticano BB, che la loro dieta è una paranoia ecc..
cerco solo di alimentarmi le modo piu corretto possbile per raggiungere un certo obbiettivo di forma fisica

fai bene ma il prenanna puoi non farlo evitando tutti questi problemi.

[manciu]

appunto però, insistere l'avena per un pasto come il prenanna, a maggior ragione non essenziale, è assurdo

se ritieni che un dottore e allenatore con dottorato a yale in fisiologia molecolare e cellulare, di cui non faccio il nome perche i piu esperti avranno già capito, dica cose assurde resta pure delle tue convinzioni, ma, con tutto il rispetto, almeno non contraddire chi è piu informato di te in certi campi

[giopal84]

se ritieni che un dottore e allenatore con dottorato a yale in fisiologia molecolare e cellulare, di cui non faccio il nome perche i piu esperti avranno già capito, dica cose assurde resta pure delle tue convinzioni, ma, con tutto il rispetto, almeno non contraddire chi è piu informato di te in certi campi

no, no.. fai il nome, anzi posta lo studio.. attendiamo

[zajka]

se ritieni che un dottore e allenatore con dottorato a yale in fisiologia molecolare e cellulare, di cui non faccio il nome perche i piu esperti avranno già capito, dica cose assurde resta pure delle tue convinzioni, ma, con tutto il rispetto, almeno non contraddire chi è piu informato di te in certi campi

attendiamo la fonte. Adesso le tue affermazioni valgono zero, almeno così come le presenti te.

[giopal84]

attendiamo la fonte. Adesso le tue affermazioni valgono zero, almeno così come le presenti te.

cavolo, una vita che mi faccio fiocchi di latte, grana o ricotta come pre-nanna, se ho sbagliato negli ultimi 5 anni, lo voglio sapere

[manciu]

in questo caso non sto parlando di uno studio specifico ma di una semplice dieta consigliata in fase di massa dal dott. Jim Stoppani, il cui possibile pre nanna consiste in "200g di fiocchi di latte, 2 cucchiai di semi di lino, 450/470g di farinata d'avena", è ovvio che non si consiglia l'avena come unica fonte energetica prima del sonno ma abbinata ad una fonte di caseine e ad una lipidica: questo è tutto ciò che volevo dire e per cui sono stato attaccato in malo modo
p.s. posso accettare i cartellini che ho ricevuto, ma credo che debbano essere dati anche a chi accusa altri di dire "cavolate con un tono arrogante" :-)

[zodiacus]

Non basta che uno dottore, ecc dica qualcosa. Questa va contestualizzata. Se pensi a quanti grammi di carbo ci sono in 450/470gr di farinata d'avena ti rendi conto che magari molte persone li mangiano nell'arco di una giornata tutti quei carbo.
Probabilmente era consigliato ad un pro?

[manciu]

Non basta che uno dottore, ecc dica qualcosa. Questa va contestualizzata. Se pensi a quanti grammi di carbo ci sono in 450/470gr di farinata d'avena ti rendi conto che magari molte persone li mangiano nell'arco di una giornata tutti quei carbo.
Probabilmente era consigliato ad un pro?

innanzitutto non è "uno dottore" ma è tra i massimi esperti nel suo campo, in secondo luogo le dosi sono chiaramente relative al peso e alle caratteristiche del richiedente che non le ha specificate. ribadisco inoltre che ho presentato questa dieta come una valida alternativa, non come oro colato....anche se qualcuno appena ha sentito nominare l'avena pre nanna ha forse visto crollare tutte le proprie convinzioni e mi ha attaccato senza cognizione di causa

[zodiacus]

Più che altro, tutto quello che ti stiamo chiedendo è qualche studio che dimostri l'utilità di aggiungere carboidrati nel prenanna. Ecco tutto

[max_power]

in questo caso non sto parlando di uno studio specifico ma di una semplice dieta consigliata in fase di massa dal dott. Jim Stoppani, il cui possibile pre nanna consiste in "200g di fiocchi di latte, 2 cucchiai di semi di lino, 450/470g di farinata d'avena", è ovvio che non si consiglia l'avena come unica fonte energetica prima del sonno ma abbinata ad una fonte di caseine e ad una lipidica: questo è tutto ciò che volevo dire e per cui sono stato attaccato in malo modo
p.s. posso accettare i cartellini che ho ricevuto, ma credo che debbano essere dati anche a chi accusa altri di dire "cavolate con un tono arrogante" :-)

Il problema è che quando le affermazioni le dice un esperto amico, quell'esperto dovrebbe almeno motivarle. Per le mie conoscenze le uniche ragioni per cui metterei una fonte di carboidrati nel pre-nanna sono:

- Per raggiungere il quantitativo calorico desiderato.
- Perchè alcune fonti di carboidrati contengono triptofano, precursore della serotonina, che regola il bioritmo sonno/veglia.

Comunque cerchiamo di mantenere un tono calmo e gradevole