Migliore fonte di carboidrati per spuntino

[Drakkan]

Nell'ultimo anno ho completamente evitato i carboidrati pomeriggio e sera, ora vorrei inserire una fonte di carboidrati nello spuntino del pomeriggio. Cosa consigliate per evitare picchi glicemici e roba simile?

[Drakkan]

Frutta a basso-medio i.g. negli spuntini oppure altri cho a basso-medio i.g. A cena baderei più al carico glicemico dato che essendo un pasto completo l'i.g. non conta un chezz...

tipo una banana? perchê ho li delle fette biscottate di segale biologiche o qualcosa del genere, cmq sembrano buone senza additive piene di cereali. Possono andare?

cmq io a cena di solito insalatona olioevo e bistecca carboidrati zero

[Crakowia]

Nell'ultimo anno ho completamente evitato i carboidrati pomeriggio e sera, ora vorrei inserire una fonte di carboidrati nello spuntino del pomeriggio. Cosa consigliate per evitare picchi glicemici e roba simile?

La mela ha un basso ig e contiene anche un po di fibre.
Poi dovrai prendere anche proteine..

[Pedro17]

Nell'ultimo anno ho completamente evitato i carboidrati pomeriggio e sera, ora vorrei inserire una fonte di carboidrati nello spuntino del pomeriggio. Cosa consigliate per evitare picchi glicemici e roba simile?

frutta a basso ig/pane segale/ anke integrale/gallette mais
ma se assumi anke pro e fat puoi stare tranquillo di evitare il picco glicemico imho

tipo una banana? perchê ho li delle fette biscottate di segale biologiche o qualcosa del genere, cmq sembrano buone senza additive piene di cereali. Possono andare?

cmq io a cena di solito insalatona olioevo e bistecca carboidrati zero

le fette bisogna vedere di ke cereali sono composte

[Drakkan]

frutta a basso ig/pane segale/ anke integrale/gallette mais
ma se assumi anke pro e fat puoi stare tranquillo di evitare il picco glicemico imho



le fette bisogna vedere di ke cereali sono composte

grazie ho guardato bene sono proprio di segale

[Pedro17]

grazie ho guardato bene sono proprio di segale

allora sono + ke perfette...nn hai 1 foto o la marca x vederle?

[Drakkan]

le ho chiamate erroneamente fette biscottate temo...
cmq sono queste

http://www.isam.is/myndir/matvara/finncrisp/ThinCrisp_Original_200g.jpg

[Pedro17]

le ho chiamate erroneamente fette biscottate temo...
cmq sono queste
http://www.isam.is/myndir/matvara/fi...ginal_200g.jpg

praticamente sono le sorelle gemelle delle WASA...

[Pedro17]

quali sono i valori?

www.vaasan.com

sono dellla VASAAN la marca finlandese ke ha inventato le fette alla segale ke noi chiamiamo wasa dato ke quelle di qst marca sono le + diffuse da noi...in finlandia invece preferiscono qst marca ke dicono sia migliore