Massa

[SpOnK]

e dove le prendo?...musclenutrition?...solo ke nn so quali prendere...perkè nn ne capisco... xrò ovviamente le dovro prendere anke dopo l'allenamento...Giusto?

[Pedro17]

Kalos cioè a colazione mi vuoi far mangiare 100 grammi di tonno? xD a sto punto preferisko i 30 gr di whey...solo ke ve l'ho detto ho 14 ed è da marzo ke vado in pale...nn so se le proteine andrebbero bene per la mia età...

Infatti sono alternative.
Le proteine vanno bene a qualunque età, a cominciare dall'infanzia

pensa ke i neonati hanno 1 fabbisogno proteico superiroe egli adulti (parlo di sedentari ovviamente)

cmq a 14 vedrei bene un'introduzione alla palestra senza esagerare con i carichi e il volume di lavoro, il fisico è anocra in crescita...

sono dell'idea cmq ke se nn vuoi inserire le pro a colazione le puoi recuperare durante la giornata...

[Pedro17]

Entrambe provate personalmente,ottime.
Proteine Optimum Nutrition 100% Whey Protein Double Chocolate 943g. integratore alimentare per lo sport
Proteine Isatori WPI Whey Protein Isolate Chocolat 908g integratore alimentare per lo sport

le prime ispirano anke a me

[SpOnK]

voi le avete mai comprate online? come vi siete trovati?...scuate l'OT

[SpOnK]

credo ke tra 2 settimane saranno mie...

[SpOnK]

il tempo ke metto 43 euro da parte più un 10 di spese di spedizione saranno mie...

[zajka]

fossi in te, a 14 anni andrei a giocare ad uno sport di squadra e spenderei 43 euro della paghetta settimanale in pizza con amici, cinema,discoteca la domenica pomeriggio e libri invece delle proteine in polvere.

[SpOnK]

Raga ora vi lascio ke mi vado a distruggere le mie ambe in pale....a stasera BrUtTA GeNte ...GrZ PEri In CoNsiGlI

[zajka]

Beh se si ha la disponibilità perchè non provare,se poi si deve rinunciare ad uscire per mettere da parte i soldi per le pro è un'altro discorso.


Non stanno 10 euro le spese di spedizione.

ho solo espresso la mia idea: per me un ragazzino di 14 anni deve pensare ad altro. Do ripetizioni ai ragazzini e ragazzine dai 13 ai 15 anni e per me sono veramente dei bambini.. non me li immagino a mettere da parte i soldi della paghetta in proteine in polvere. Per me dovrebbe mangiare bene, cibo solido, senza fissazioni, e pensare meno all'integrazione e chili di petto di pollo a questa età. 43 euro non sono pochi per un ragazzetto..considerando poi che sono soldi buttati via.

[Pedro17]

sarebbe ora

e qnd le metto??già sono alto di pro e a colazza magno cm 1 animalo se ci metto pure quelle CIAOOOOOO.....

cmq i BCAA potrei prenderli

fossi in te, a 14 anni andrei a giocare ad uno sport di squadra e spenderei 43 euro della paghetta settimanale in pizza con amici, cinema,discoteca la domenica pomeriggio e libri invece delle proteine in polvere.

anke io sarei di qst idea ma anke x il discorso ke facevo prima, caricare troppo adesso potrebbe essere negativo,il suo fisico ha bisogno imho di anocra 1 paio d'anni di maturazione

[SpOnK]

ragà a casa è finito il tonno per lo spuntino dopo pale...ke mi mangio? (nn cisono neanke affettati...) affrettatevi a rispondere...

[SpOnK]

mmm 3 peske vanno bene?

[SpOnK]

mi sto mangiando 2 peske e una fetta di melone di pane... xD

[Pedro17]

ragà a casa è finito il tonno per lo spuntino dopo pale...ke mi mangio? (nn cisono neanke affettati...) affrettatevi a rispondere...

cm fonte di pro albume d'uovo

qualunque fonte proteica magra+pane/gallette/banana va bene.
Se per una volta mangi solo cho o fonti proteiche non magre non succede nulla,tranquillo,ma mangia qualcosa senza far passare troppo tempo.

sfrutta la finestra anabolica

mmm 3 peske vanno bene?

mi sto mangiando 2 peske e una fetta di melone di pane... xD

pane perfetto, le pesche 1 po' meno, indice glicemico basso ma sono finezze...fatti 3-4 albumi al microonde magari cm fonte di pro

[nebrik]

fossi in te, a 14 anni andrei a giocare ad uno sport di squadra e spenderei 43 euro della paghetta settimanale in pizza con amici, cinema,discoteca la domenica pomeriggio e libri invece delle proteine in polvere.

14 anni in palestra? Si si può fare a mio avviso, ma a 2 condizioni:
1) lavoro con carichi sul 65-70% 1RM
2) l'attività di palestra si conclude in palestra, senza preoccuparsi di diete varie, ma solo curando il post-wo con una fonte proteica.
STOP, nient'altro.