Prenanna: indispensabile?

[Magnetron]

penso che ne esistano parecchi di post simili, ma (non avendoli trovati) mi viene comunque da chiedere: il prenanna é davvero così indispensabile? se sì, come impostarlo (cioé quanto tempo prima di andare a coricarsi...)?

[spyro329]

Puoi fare 1,3,7 pasti ma l'importante che l'introito calorico prestabilito lo raggiungi.

[RAYBAN]

penso che ne esistano parecchi di post simili, ma (non avendoli trovati) mi viene comunque da chiedere: il prenanna é davvero così indispensabile? se sì, come impostarlo (cioé quanto tempo prima di andare a coricarsi...)?

Se dalla cena passano oltre 3 ore prima che tu vada a dormire, un prenanna a base di caseine (caseina in polvere, parmigiano se nn hai prob di fat, fiocchi di latte) me lo farei...

[Louis90]

penso che ne esistano parecchi di post simili, ma (non avendoli trovati) mi viene comunque da chiedere: il prenanna é davvero così indispensabile? se sì, come impostarlo (cioé quanto tempo prima di andare a coricarsi...)?

10-15 min prima di dormire 200 gr di fiocchi di latte sono il massimo secondo me, cmq puoi optare per fonti proteiche magre con una manciata di frutta secca o un cucchiaio di evo

[Manx]

Si puo' chiudere, discorso affrontato 50 volte almeno in un anno