domanda??

[leon940]

ciao a tutti volevo chiedervi ma se io vi do i miei dati e l'obbiattivo da raggiungere voi potete suggerirmi una dieta ??

[leon940]

ah o capito,allora non se ne fa niente visto che sono propio a zerissimo

[Pedro17]

non credo siano informazioni di così difficile reperibità. .

..ci si scoraggia ala svelta ultimamente..

[MOSTMUSCULAR 85]

ah o capito,allora non se ne fa niente visto che sono propio a zerissimo

Basta che scrivi altezza,peso,bf se la sai,obiettivi e quello che mangi ora
E' semplice

[max_power]

..ci si scoraggia ala svelta ultimamente..

[leon940]

Basta che scrivi altezza,peso,bf se la sai,obiettivi e quello che mangi ora
E' semplice

ah capito allora:
altezza:178 cm
peso:tra 65/67
bf:non so ma alta
obbiettivo:non mi interessa molto la massa voglio prima vogliere peso,giusto quel po che sta sull'addome
mangio ora:....bhe diciamo che mangio come tutti i ragazzi che non seguono una dieta di tutto

[leon940]

sii più prolisso gentilmente altrimenti è impossibile aiutarti.

mm..allora,la mattina non mangio niente,poi verso le 11:20 a scuola mangio 1-2 panzerotti,1:30 pasta ( con cosa dipende da che ci mette mio padre-se puo servire la pasta è cruda perche' non sa cucinare XD),se ho ancora fame mi faccio un panino,verso le 3:30-4 mangio un altro panino e se esco di solito mangio un gelato e pezzo di pizza/panino con salsiccia,la sera invece a volte mangio mozzarella con prosciutto o carne o pesce o cordonblè(quello che prende mia madre insomma), e aggiungo che mi piace mangiargi diciamo un bel po' di pane

[ale88]

mm..allora,la mattina non mangio niente,poi verso le 11:20 a scuola mangio 1-2 panzerotti,1:30 pasta ( con cosa dipende da che ci mette mio padre-se puo servire la pasta è cruda perche' non sa cucinare XD),se ho ancora fame mi faccio un panino,verso le 3:30-4 mangio un altro panino e se esco di solito mangio un gelato e pezzo di pizza/panino con salsiccia,la sera invece a volte mangio mozzarella con prosciutto o carne o pesce o cordonblè(quello che prende mia madre insomma), e aggiungo che mi piace mangiargi diciamo un bel po' di pane

direi orrenda...
cmq scrivi cosi:
colazione:niente
spunto:1/2 panzerotti
ecc...

[leon940]

l'alimentazione è pessima.Dici di volerti definire ma credo ci sia ben poco da definire in un hp-13.Fatti un giro nel forum e leggiti i post in rilievo,guarda come sono strutturate le dieta per la massa(non definizione).Mangia pulito e allenati bene,la situazione non tarderà a migliorare.

bhe lo so che mangio a .....di cane ma non seguendo diete non mi regolo e mangio ogni volta che ho fame,propio per questo volevo suggerita una dieta.

[leon940]

leggendo il forum troverai tutte le informazioni che ti servono,inizia dai topic in rilievo nella sezione "dieta ed alimentazione".

bhe ho provato a darci un occhiata, ma non essendo molto preparato non ci ho capito una mazza ^^

[Pedro17]

bhe ho provato a darci un occhiata, ma non essendo molto preparato non ci ho capito una mazza ^^

fai 1 search e guarda cm sono delle diete corrette..cmq concordo con kalos..sei abbastanza magro..definire ulteriormente nn mi pare 1 grande idea..dovresti postare 1 foto in modo0 da poter valutare la tua situazione corporea

[leon940]

fai 1 search e guarda cm sono delle diete corrette..cmq concordo con kalos..sei abbastanza magro..definire ulteriormente nn mi pare 1 grande idea..dovresti postare 1 foto in modo0 da poter valutare la tua situazione corporea

a breve la posto una foto comunque non sono abbastanza magro,non mi interessa definire particolarmente ma giusto levare il grasso in eccesso

inizia a leggere questo,non mi sembra troppo difficile da capire.

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...una-dieta.html

e questa ho letto ma non ci ho capito niente,per favore non me la potete consigliare voi una dieta sono molto disperato

[Pedro17]

a breve la posto una foto comunque non sono abbastanza magro,non mi interessa definire particolarmente ma giusto levare il grasso in eccesso


e questa ho letto ma non ci ho capito niente,per favore non me la potete consigliare voi una dieta sono molto disperato

te l'abbiamod etto diete da zero nn si possono fare..fai 1 ricerca in sezione..c'è 1 tastino là in alto

[leon940]

cercherò

[leon940]

sono di nuovo io ma volevo sapere una cosa,ma il fatto che io abbia 15 anni cambia il tipo di dieta o posso vedere una di qualche utente qua e prenderne spunto??