secondo voi va bene l alimentazione

[massimo89]

ciaoe da 2 mesi ke faccio palestra allora al mattino mangio latte cn i cereali bianchi poi verso le 10 un panino cn prosciutto allora di pranzo ogni tanto un primo oppure 1 bistecca insalata verde poi alla sera x le 6 vengo da lavoro prendo la creatina vado in palestra al ritorno mangio 1 panino cn prosciutto 1 simmental cn 3 fette di pancarrè e ogni nn ogni sera i fetta di carne e insalata volevo kiedere puo andare bene e volevo sapere se devo prendere anke proteine

[massimo89]

si scusami sn alto 1.73 peso 66 kg il mio obbiettivo e di aumentare di peso

[massimo89]

va bene allora mangio al mattino una tazza di latte con i cereali poi x le 11.00 un panino piccolo con prosciutto e formaggio poi a pranzo la pasta al sugo cn una bistecca con 2 fette di pane e un insalata e una mela poi alla sera x le 6.00 che vengo da lavoro mangio 1 pacchetto di crakes vado in palestra al ritorno cioe a cena mangio un secondo pollo o carne sempre insalata una simmental con 3 fete di pane ccomunque l allenamento ke faccio e quello per mettere su massa ed e un mese ke prendo il voluminizzante NITRIC PUMP

[massimo89]

guarda scusmi x quel mess e ke mi sono iscritto da poco e non so bene come si usa scusa ancora

[massimo89]

ok pero ti volevo chiedere se inizio ad assumere la creatina della muscletec hradcore cell tek ke dici

[massimo89]

ah gia ok grazie di tutto ciao ciao