Salve a tutti,
sto seguendo un programma di low carb. Per migliorare il mio regime alimentare avrei bisogno di acluni consigli.
altezza: 183 cm
peso: 86
eta: 27
metabolismo basale: circa 2000
fabbisogno giornaliero: 2700
bf: credo 18%
ho deciso di seguire una lowcarb da 70 cho al giorno. Considerato che mi oriento su circa 160 gr di pro al giorno:
a. quanti grammi di grassi al giorno?
b. 1700 kcal giornaliere è troppo o troppo poco?
c. come mi consigliate di dividere le % tra cho, fat , e pro ?
Grazie a tutti per l'aiuto
Vincenzo
sto seguendo un programma di low carb. Per migliorare il mio regime alimentare avrei bisogno di acluni consigli.
altezza: 183 cm
peso: 86
eta: 27
metabolismo basale: circa 2000
fabbisogno giornaliero: 2700
bf: credo 18%
ho deciso di seguire una lowcarb da 70 cho al giorno. Considerato che mi oriento su circa 160 gr di pro al giorno:
a. quanti grammi di grassi al giorno?
b. 1700 kcal giornaliere è troppo o troppo poco?
c. come mi consigliate di dividere le % tra cho, fat , e pro ?
Grazie a tutti per l'aiuto
Vincenzo