esiston varie proteine di ottima qualità,solo un pò meno "professionali"(a mio parere caratteristica assolutamente inutile per il 90% delle persone) che costan quasi la metà di quelle...
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Underground BodyBuilding Militia
Originariamente Scritto da Ingegnere88 -
Originariamente Scritto da Pippo mio Visualizza Messaggio
(comunque ho postato la domanda in 'Integratori')Commenta
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se guardi sul sito del forum (musclenutrition) trovi le Optimum nutrition,le EAS,le Pharmapure...tutte OTTIME e con costi NOTEVOLMENTE inferiori
Underground BodyBuilding Militia
Originariamente Scritto da Ingegnere88Commenta
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Alur direi
riscaldamento 1 min corsa sul posto
30" Squat a corpo libero
30" di saltelli blandi (recupero)
30" scatto sul posto
30" di saltelli blandi
30" Flessioni sulle braccia (se nn riesci metti un piano sotto le mani, al max incominci appoggiata a un tavolo)
30" di saltelli blandi
30" alzate laterali manubri
30" di saltelli blandi
30" spinte in alto manubri (spalle)
30" di saltelli blandi
30" rematore con manubrietti
30" di saltelli blandi
30" Addominali a terra come + ti piacciono
30" di saltelli blandi
30" Curl Bicipiti
30" di saltelli blandi
Sono 9 minuti compreso il riscaldamento. ti riposi 2 e lo rifai = 20!
prova ad eseguire movimenti esplosivi, il tuo obiettivo è massimizzare il numero delle ripetizioni x esercizio nei 30".....Commenta
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