aiutino per colazione

[berta]

Al giorno ?

no, no..a spuntino! però poi ha continuato scrivendomi che se non avessi inserito per niente i carbo sarebbe stato meglio...Non mi ha detto di eliminarli tassativamente. Ho eleminato il frutto perchè vorrei fare le cose il + preciso possibile, ovvio che se poi un giorno ne ho proprio voglia so che non succede niente visto ke non arrivo sicuramente a 30g di carbo con 200g di mela.
giusto?

[max_power]

no, no..a spuntino! però poi ha continuato scrivendomi che se non avessi inserito per niente i carbo sarebbe stato meglio...Non mi ha detto di eliminarli tassativamente. Ho eleminato il frutto perchè vorrei fare le cose il + preciso possibile, ovvio che se poi un giorno ne ho proprio voglia so che non succede niente visto ke non arrivo sicuramente a 30g di carbo con 200g di mela.
giusto?

Guarda, per esperienza posso dirti che ciò che conta non è la quantità di carboidrati nel singolo pasto, ma la quantità di carboidrati totali. Se ti piace variare e soprattutto se vuoi mantenerti in un regime alimentare sano ed equilibrato ti consiglio di metterla la frutta nella dieta.

[berta]

Guarda, per esperienza posso dirti che ciò che conta non è la quantità di carboidrati nel singolo pasto, ma la quantità di carboidrati totali. Se ti piace variare e soprattutto se vuoi mantenerti in un regime alimentare sano ed equilibrato ti consiglio di metterla la frutta nella dieta.

max...io voglio mantenermi in un regime sano ed equilibrato...ma anche dietetico! quindi se x il raggiungimento del mio obiettivo è meglio evitarla in certi orario cerco di farlo...
però se mi dici che quello che conta sono i carbo totali...
il fatto è che non so quanti ne dovrei assumere in totale in una giornata=(

[pucca_812]

lo spuntino che + mi piace è 170g total 0%+1mela/pera cotta+1o2noci
Mi hanno consigliato di non superare assolutamente i 30-40 grammi di carboidrati e che sarebbe stato meglio fare uno spuntino senza carboidrati.
Per questo ho eliminato la frutta.
Il mio obiettivo è dimagrire qualche kg.

carissima, non ti fare problemi per un frutto... fibre e vitamine ti servono sempre... e non è di certo una mela che ti preclude la possibilità di perdere qualche chilo

[berta]

carissima, non ti fare problemi per un frutto... fibre e vitamine ti servono sempre... e non è di certo una mela che ti preclude la possibilità di perdere qualche chilo

bene...sono contenta!!!
vado a prepararmi lo spuntino:
total0% (170g+mela cotta+10g noci)

[pucca_812]

bene...sono contenta!!!
vado a prepararmi lo spuntino:
total0% (170g+mela cotta+10g noci)

io appena mangiato..... total più 3 noci!!!!!!!!

[zajka]

lo spuntino che + mi piace è 170g total 0%+1mela/pera cotta+1o2noci
Mi hanno consigliato di non superare assolutamente i 30-40 grammi di carboidrati e che sarebbe stato meglio fare uno spuntino senza carboidrati.
Per questo ho eliminato la frutta.
Il mio obiettivo è dimagrire qualche kg.

no, no..a spuntino! però poi ha continuato scrivendomi che se non avessi inserito per niente i carbo sarebbe stato meglio...Non mi ha detto di eliminarli tassativamente. Ho eleminato il frutto perchè vorrei fare le cose il + preciso possibile, ovvio che se poi un giorno ne ho proprio voglia so che non succede niente visto ke non arrivo sicuramente a 30g di carbo con 200g di mela.
giusto?

ma no dai, 200g di mele forniscono dai 20 ai 30g di carboidrati,dipende dal tipo, ma non farti problemi per una mela, anzi. Mangiala quando più ti va, escludendo magari il prenanna

[max_power]

max...io voglio mantenermi in un regime sano ed equilibrato...ma anche dietetico! quindi se x il raggiungimento del mio obiettivo è meglio evitarla in certi orario cerco di farlo...
però se mi dici che quello che conta sono i carbo totali...
il fatto è che non so quanti ne dovrei assumere in totale in una giornata=(

Giusto. Ma 20-30 o 40 g di carboidrati a pasto mi dici cosa fanno ? A mio giudizio e lo dico soprattutto per voi donne, i carboidrati non andrebbero abbassati sotto una certa soglia.
Non dico che voi donne non potete fare diete no-carb, è che a mio parere siete più dipendenti dal punto di vista psicologico dagli zuccheri e dai carboidrati.
Ricordati che molte donne quando sono depresse si abbuffano di dolci o mangiano la cioccolata. Questo è un esempio per dirti che una dieta no-carb in una donna probabilmente sarà deleteria e non appagante dal punto di vista psicologico.
E quando una dieta è così, ti porta al fallimento.

[pucca_812]

Giusto. Ma 20-30 o 40 g di carboidrati a pasto mi dici cosa fanno ? A mio giudizio e lo dico soprattutto per voi donne, i carboidrati non andrebbero abbassati sotto una certa soglia.
Non dico che voi donne non potete fare diete no-carb, è che a mio parere siete più dipendenti dal punto di vista psicologico dagli zuccheri e dai carboidrati.
Ricordati che molte donne quando sono depresse si abbuffano di dolci o mangiano la cioccolata. Questo è un esempio per dirti che una dieta no-carb in una donna probabilmente sarà deleteria e non appagante dal punto di vista psicologico.
E quando una dieta è così, ti porta al fallimento.

parole sante... e alle abbuffate

[zajka]

e, aggiungo, come donna, che oltre alla questione psicologica spesso le diete prolungate prive o carenti di carboidrati,così come molto povere di grassi, portano a dei squilibri ormonali e,in alcuni casi, amenorrea

[max_power]

parole sante... e alle abbuffate

Esattamente. Con questo discorso non volevo ovviamente discriminare il gentil sesso

[pucca_812]

Esattamente. Con questo discorso non volevo ovviamente discriminare il gentil sesso

ci mancherebbe! non si tratta di discriminazione, ma di verità assodate!!!

[berta]

avete proprio ragione...anche perchè ci sono passata non molto tempo fa!!!
reinserisco subito 1 o 2 frutti al giorno

[EL_Mariachi]

Cara berta ti posto io la mia colazione:
250ml di latte parzialmente scremato con dentro
30g di proteine al cioccolato
5 fette biscottate integrali con spalmato sopra marmellata light
3 pugni di cereali
15 mandorle
1 banana e quando mi alleno un pezzo di frittata
Sembra tanto? vedi berta non penso di mangiare cose strane eppure come mai mi trovo asciutto in forma e in linea
AUMENTA L'ALLENAMENTO!!! quanto piu carburante hai piu aumenti la tua massa muscolare che nn farà altro che funzionare come una fornace per bruciare i grassi in eccesso
Il Mio consiglio? Mangia come ti senti ma Pompa e dacci dentro
Asta la Vista Berta

[max_power]

avete proprio ragione...anche perchè ci sono passata non molto tempo fa!!!
reinserisco subito 1 o 2 frutti al giorno

Ci siamo passati un po' tutti