ritenzione idrica...

[ostel]

Cari colleghi recentemente ho notato una certa ritenzione idrica localizzata(sembrerebbe) unicamente nella parte superiore del mio corpo..(intendo dalla vita in su)premetto che le mie gambe ne sono completamente esenti..insomma non me lo spiego!!seguo una dieta abbastanza semplice tuttosommato..ho 35 anni e mi alleno da sei..sono alto168cm e peso 65 kg..mi date una mano se ci fosse qualcosa che non va???

0800 100g riso4cereali bollito senza sale
1000 un panino+200g petto pollo
1320 50g riso (come sopra)+150g petto pollo
1600 50g riso (come sopra)+150g petto pollo+panino(30g)
1800 ALLENAMENTO
2030 200g petto pollo
2400 160g tonno naturale

Alcune variazioni sono possibili giornalmente però in linea di max la dieta e costante unica cosa ho omesso di dire il petto di pollo viene condito con olio d'oliva senza usare misurini od altre unita di misura sia questa la causa???troppo olio??poca acqua??(1 litro circa durante allenamento)niente verdura??mi date qualche dritta??

[sarduy]

Ma quanta ***** di carne mangiate?

860 gr
sicuro di fare una dieta intelligente?
se poi gareggi come non detto...e` il prezzo da pagare ma se non e` cosi` ti avviso che ti stai facendo un gran male.

Oggi e` cosi` e` come quando vedi i documentari sui bambini thailandesi che vivono in strada e ti senti piu` buono e responsabile

[MISTER X]

ma a colazione dove sono le proteine?

non mi fa impazzire come dieta.non è varia,mangi sempre le solite 2-3 cose.
sempre pollo e basta.
guarda che esistono molti altri tipi di carne.
e il pesce?
e il latte,albumi ecc.?cioè tutte le altre fonti di pro?

lo stesso per i carbo:solo riso!
e il pane,pasta,frutta,verdura.....????

e i grassi??

onestamente non mi piace proprio.

e poi TROPPE PROTEINE.

[max_power]

Originally posted by sarduy
Ma quanta ***** di carne mangiate?

860 gr
sicuro di fare una dieta intelligente?
se poi gareggi come non detto...e` il prezzo da pagare ma se non e` cosi` ti avviso che ti stai facendo un gran male.

Oggi e` cosi` e` come quando vedi i documentari sui bambini thailandesi che vivono in strada e ti senti piu` buono e responsabile

E si qui ti do ragione. Va bene le proteine ma il troppo stroppia. E poi come dieta è poco varia.

Consiglio di seguire i consigli di MisterX.

max_power

[Gawain]

Per la ritenzione idrica potresti provare ad assumere qualche prodotto erboristico, come la Pilosella, la Betulla o la Spirea Ulmaria.
Cerca di bere molto

[max_power]

Originally posted by Gawain
Per la ritenzione idrica potresti provare ad assumere qualche prodotto erboristico, come la Pilosella, la Betulla o la Spirea Ulmaria.
Cerca di bere molto

E di limitare il sodio e/o di non mangiare alimenti particolarmente ricchi di sodio.

max_power