La mia dieta di massa.

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Allora questa è la mia dieta di massa nella fase ipercalorica del ciclo ABCDE come vi sembra?

COLAZIONE

150gr All-bran
500ml latte PS
15 gr prot in polvere
25 gr arachidi

SPUNTINO

100 gr panino
7 fette WASA integrali
112 gr tonno

PRANZO

175 gr pasta
200gr petto di pollo
10gr olio
verdura


SPUNTINO

100gr pane integrale
7 fette WASA
100gr bresaola
25gr arachidi

CENA

200 gr carne rossa
70gr pane integrale
verdura a volontà
10gr olio

PRENANNA

30gr prot in polvere.

[MISTER X]

i tuoi dati?

[max_power]

Troppo ricca di carboidrati nel complesso.

Colazione ottima anche come apporto di fibre.

Spuntino troppo ricco di carboidrati.O togli il panino o le fette Wasa.

Pranzo quantità troppo elevata di pasta.130 gr vanno bene.

Spuntino troppo ricco di carboidrati.

Cena e pre-nanna ok.

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