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Ciao a tutti...ho una domanda da porvi...ho un po di grasso localizzato sull'addome ma, cosa singolare piu che sul"davanti" mi compare nella zona latero-posteriore...diciamo tipo tra il gluteo e i lombali lateralmente...ora so che il dimagrimento localizzto nn esiste ma com posso tonificare questa zona con esercizi mirati??pensavo all'iperehxtension ma nn essendo esperto chiedo a voi!
Ciao, anche io ho il tuo stesso problema, dopo aver tolto 19 kg di massa grassa mi è rimasta una rotondità eccessiva secondo me (anche se il professore k mi ha visitato ha parlato di 1 cm massimo 2) su glutei e lombari...mi ha spiegato che dipende, dopo un dimagrimento, dalla predisposizione genetica ad accumulare tessuto adiposo in determinate zone...c'è chi ha la pancia predisposta, chi i glutei, chi le braccia...in questi casi le alternative sono o duro lavoro (squat squat squat e ancora squat, ah, sia a gambe strette che divaricate, è importante) o, se l'accumulo è eccessivo, un'operazione di liposuzione nella zona indicata...ma questo è consigliato solo se lo squilibrio con il resto del corpo è notevole o se l'accumulo è localizzato solamente in quel sito, in quanto dipende da un'eccessiva predisposizione genetica all'accumulo localizzato di adipe...
Ma sai..fuori allenamento non curo...mangio colazzione pranzo e cena senza spuntini...per questioni di tempo a pranzo mangio pochino..un piatto di pasta..la sera poi ho fame e mangio...purtroppo tanti carbo.. :-(
Ok....recupero il libro allora spero in italiano
E uno stile strano....cmq mi incuriosisce e se dici che hai avuto buoni risultati sicuramente lo provero!Ci vorrà solo un po di pratica....e di abitudine credo..
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