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ma quindi volendi fare verso marzo 2 volte a settimana nuoto e 3 pale..in modo da definirmi anche meglio che tipo di alimentazione dovrei seguire?carboidrati andrebbero eliminati essendo in definizione o visto che si ha piu dispendio calorico dovrei continuare a mangiare cm sto facendo adesso?ho un po di confusione..help me please
ma quindi volendi fare verso marzo 2 volte a settimana nuoto e 3 pale..in modo da definirmi anche meglio che tipo di alimentazione dovrei seguire?carboidrati andrebbero eliminati essendo in definizione o visto che si ha piu dispendio calorico dovrei continuare a mangiare cm sto facendo adesso?ho un po di confusione..help me please
Eliminare i carboidrati non è mai un bene. Semmai si riducono. Considerata la tua attività fisica in definizione io direi di attestarmi su una quantità di carboidrati compresa tra i 120 e i 140 g.
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