banana pre wo....si o no..?

[Manx]

ok grazie,quindi è anche adatta prima dell'allenamento e mi sa che non bisogna farsi tutti quegli scrupoli sull'ig

esatto, la cosa importante è una fonte di cho ad alto ig dopo l'allenamento (riso, banana ecc..). Cmq leggi i 3d in rilievo in questa sezione, uno di questi è proprio sui carbo pre/post wo ecc...

[Pedro17]

ok grazie,quindi è anche adatta prima dell'allenamento e mi sa che non bisogna farsi tutti quegli scrupoli sull'ig

parole sante e qusi mai ascoltate

[Whipper1980]

finalmente..........era quello che volevo leggere.
Però io da quanto avevo capito pensavo che la banana non la si mangiava pre wo per l'alto ig non perchè portava sonno.

giusto per nn lasciarti nell'ignoranza,quotando cmq manx, le cose sono collegate:

alto ig-->spike insulinico--->down--->spossatezza....

[Fra84Ba]

ma per chi non è in massa come me, ora sto cercando di dimagrire, è consigliabile ugualmente? se non mi sbaglio ho letto da qlk parte che non andrebbe mangiata, ma forse solo se lontano dal wo?

[Manx]

dipende sempre tutto dall'apporto calorico giornaliero che devi assumere...

[Fra84Ba]

guarda, io sto seguendo una dieta in linea di massima con carboidrati solo a colazione e pasto(che corrisponde con post wo allenandomi alle 13) mentre negli altri pasti sempre proteine e grassi.

se ti va puoi andare un'occhiata qui, e' un post creato da me dove c'è la mia dieta

http://www.bodyweb.com/dimagrimento/186535-peso-ok-ma-fisico-no.html

[Manx]

attendi gli esperti nel settore, io non lo sono

[Whipper1980]

ma per chi non è in massa come me, ora sto cercando di dimagrire, è consigliabile ugualmente? se non mi sbaglio ho letto da qlk parte che non andrebbe mangiata, ma forse solo se lontano dal wo?

c'è del vero nella frase...si....se sei in def i cho ad alto ig andrebbero limitati al post WO....ma RIQUOTO manx

[Fra84Ba]

ok grazie lo stesso manx!
@Whipper1980: Infatti la prenderei nel post wo insieme al riso, che ne dici?

[Whipper1980]

ok grazie lo stesso manx!
@Whipper1980: Infatti la prenderei nel post wo insieme al riso, che ne dici?

banana E riso?

ma perchè vi volete male?

cmq nn si può rispondere senza la dieta completa.

[Fra84Ba]

naturalmente non insieme nel vero senso della parola come un risotto alla banana! :-)
prima riso e poi banana intendevo...
purtroppo mi alleno a pranzo e il mio post wo coincide con il pranzo! cmq puoi dare un'occhiata al post che ho linkato prima...

[Whipper1980]

dato che coincide col post WO io farei SOLO riso e tonno (bresalola) senza banana.

[DORIAN]

dato che coincide col post WO io farei SOLO riso e tonno (bresalola) senza banana.

[Fra84Ba]

faccio bene allora! grazie!

[un altro come me]

Ragazzi scusate per non aprire un altro 3d posso chiedere qua?
Visto che l'argomento e lo stesso la banana.

Volevo chiedere se secondo voi in definizione dopo il wo può essere sufficiente come fonte di cho. una banana e 30 gr. di whey?
Perché poi purtroppo ceno dopo 2 ore.
E se eventualmente devo aggiungere anche qualche noce/mandorla per i grassi?
Grazie.