Come migliorare la mia dieta

[nebrik]

se non cucino nn è perchè sono un inconcludente...so cucinare...ho vissuto anche da solo x dei periodi x motivi familiari...ma mia mamma è ormai casalinga in pensione ex cuoca...dille te ke vuoi cucinare te...ti mangia vivo...nn puoi nemmeno avvicinarti alla cucina... e comunque con l'università non farei nemmeno in tempo...mangio 3 giorni a settimana a mensa e gli altri tre torno a casa alle 2 e trovo tutto pronto sennò mangerei alle 3...

comunque ho pesato tutto...tranne la verdura...questi sono i risultati

colazione : 30 cl di latte parzialmente scremato e 50 grammi di cereali integrali
metà mattina : scatoletta di tonno da 30g o 50g di bresaola con 3 gallette e 2 fette di pane o 3 gallette
pranzo : 100 grammi di pasta e 200 grammi di carne bianca poi verdura e frutta
merenda (come metà mattinata)
cena : 100 grammi di riso o minestra di verdure e 200 grammi di carne o pesce e poi verdura e frutta...

ho fatto progressi? .... ora mi potete dire qualche ritocco x renderla piu adatta all'allenamento ke sto facendo? mangiando così ho gia visto diversi progressi in 2 mesi... ma credo che migliorando la dieta renderei sicuramente il mio allenamento molto piu efficace...

Non volevo affatto dire questo: il mio era solo un gesto per spronarti ad essere più autonomo.

[Tristan]

Non volevo affatto dire questo: il mio era solo un gesto per spronarti ad essere più autonomo.

[Zerios]

Non volevo affatto dire questo: il mio era solo un gesto per spronarti ad essere più autonomo.

non credo ke tu mi conosca abbastanza da potermi dar consigli su come vivere...sono autonomo in tutto quello che faccio...non è certo cucinandosi da soli anche quando si ha una madre cuoca che cucinerebbe comunque ke si è autosufficenti... cmq apprezzo il tuo interesse