cicciona cerca aiuto!!

[Bad Girl]

mhm io per problemi di digestione faccio sempre la dissociata..e come primo dimagrimento(nel 2002) facendo la dissociata sono scesa subito.
si però ovvio io la vedo così..ovviamente che gli esperti ci devono mettere lo zampingo..poi altra cosa..
la ragazza non deve fare gare..non la tirerei + di tanto una dieta low carb
e siamo in inverno(anche il corpo segue le stagioni)e una cosa che noto molto..che i maschietti spesso consigliano allle femminucie diete simili a quella dei maschietti
però ripeto,,mi metto da parte..

[Bad Girl]

BAD GIRL ti voglio bene..
grazie
senti ma per la mattina io che non bevo caffeee come puedo fare?

mhm ho letto prima che usi anche l'orzo...eh..usa quello..
il caffè ha un altra "proprietà" ma se non ti piace...durante il giorno beviti the verde..aiuta a eliminare i liquidi(cellulite ecc ecc) aumentare il metabolismo.(dimagrisci + in fretta).
e per ilmetabolismo cerca di fare i 5 pasti non saltarli..e se ti capita di non aver fame nel pomeriggio..mangia lo stesso.
aumenterai il metabolismo..il tuo corpo brucierà + in fretta..
e ovviamente con l'allenamento tutto questo lo faciliterai..



però ci voleva fly qui..lei è + esperta

[smartis85]

grazie..siete stati TUTTI gentilissimi!

[Bad Girl]

grazie..siete stati TUTTI gentilissimi!

di nulla..e altra cosa..
ascolta sempre il tuo corpo!sei tu che lo conosci meglio degli altri e delle altre!!
pesati..segnati...e poi mantienila per circa 1 mesetto se hai risultati vai avanti..segnati sempre il peso..se c'è qualcosa che non va..dillo(chi lo sa giramenti di testa) ma i carbo ce li hai non dovresti aver problemi
in bocca al lupo

[diavolettoroma81]

BAD GIRL ti voglio bene..
grazie

senti ma per la mattina io che non bevo caffeee come puedo fare?

Vai di thè verde se ti piace (aggiungigi il tic liquido o il dietor magari per dolcificarlo un pò )

mhm io per problemi di digestione faccio sempre la dissociata..e come primo dimagrimento(nel 2002) facendo la dissociata sono scesa subito.
si però ovvio io la vedo così..ovviamente che gli esperti ci devono mettere lo zampingo..poi altra cosa..
la ragazza non deve fare gare..non la tirerei + di tanto una dieta low carb
e siamo in inverno(anche il corpo segue le stagioni)e una cosa che noto molto..che i maschietti spesso consigliano allle femminucie diete simili a quella dei maschietti
però ripeto,,mi metto da parte..

Ho capito grazie per la spiegazione
Infatti io stesso pensavo che le pro ci andassero tranquillamente, ma in effetti coem poi mi hai fatto notare dopo diventava una dieta con porzioni ridotte ma con un approccio molto simile alle diete di noi maschietti

mhm ho letto prima che usi anche l'orzo...eh..usa quello..
il caffè ha un altra "proprietà" ma se non ti piace...durante il giorno beviti the verde..aiuta a eliminare i liquidi(cellulite ecc ecc) aumentare il metabolismo.(dimagrisci + in fretta).
e per ilmetabolismo cerca di fare i 5 pasti non saltarli..e se ti capita di non aver fame nel pomeriggio..mangia lo stesso.
aumenterai il metabolismo..il tuo corpo brucierà + in fretta..
e ovviamente con l'allenamento tutto questo lo faciliterai..



però ci voleva fly qui..lei è + esperta

Ottimi consigli bad

[Bad Girl]

Vai di thè verde se ti piace (aggiungigi il tic liquido o il dietor magari per dolcificarlo un pò )
Ottimi consigli bad

mhm...ioi preferirei non dolcificare nulla..lo zucchero ricoprre il vero gusto del caffè e del the..(marò so' pazz)

grazie diavoletto..ho imparato la maggior parte delle cose anche leggendo voi e rapportarle nel "mondo" femminile.

grazie ancora..gentilissimo

[diavolettoroma81]

mhm...ioi preferirei non dolcificare nulla..lo zucchero ricoprre il vero gusto del caffè e del the..(marò so' pazz)

grazie diavoletto..ho imparato la maggior parte delle cose anche leggendo voi e rapportarle nel "mondo" femminile.

grazie ancora..gentilissimo

[Bad Girl]

arghghsggha che errore rileggendo bene ho letto che volevi il peso per ogni cipo



PRIMA COLAZIONE:
caffè + latte 0.1% (una tazza da colazione)

SPUNTINO DI META' MATTINO:
Un frutto di stagione fresco + 1 yogurt magro (125gm)+2 mandorle

se ti alleni
PRANZO: verdure cotte o crude
+ una sola di queste alternative:
-60 gm di riso in bianco condito con olio evo
-60 gm di pasta integrale condita con olio extravergine

se non ti alleni
PRANZO: verdure cotte o crude
+ una sola di queste alternative:
-PESCE ->tonno al naturale 100gm( sarebbero 2 scatolette sgocciolate)
-CARNE BIANCA->tacchino/pollo 130/150 gm
CARNE ROSSA->bresaola 100/150 gm
non più di una volta la settimana:
-UOVA sode 3/4 senza tuorlo sd

SPUNTINO DI META' POMERIGGIO: Yogurt magro(125 gm) +2/3 mandorle

CENA:il pranzo se non ti alleni

dal lunedì al sabato.domenica uno sgarro tipo domenica a pranzo(il solito pasto di mammà)


eccoti "la dieta"(che brutto termine) con il peso indicato(ora a me mi cucina mia madre e sa bene o male la quantità
spero che qualcuno passi di qui (diavoletto leggi)per darmi conferma della quantità delle proteine..
(2 pareri son sempre melgio di 1)

[diavolettoroma81]

arghghsggha che errore rileggendo bene ho letto che volevi il peso per ogni cipo



PRIMA COLAZIONE:
caffè + latte 0.1% (una tazza da colazione)

SPUNTINO DI META' MATTINO:
Un frutto di stagione fresco + 1 yogurt magro (125gm)+2 mandorle

se ti alleni
PRANZO: verdure cotte o crude
+ una sola di queste alternative:
-60 gm di riso in bianco condito con olio evo
-60 gm di pasta integrale condita con olio extravergine

se non ti alleni
PRANZO: verdure cotte o crude
+ una sola di queste alternative:
-PESCE ->tonno al naturale 100gm( sarebbero 2 scatolette sgocciolate)
-CARNE BIANCA->tacchino/pollo 130/150 gm
CARNE ROSSA->bresaola 100/150 gm
non più di una volta la settimana:
-UOVA sode 3/4 senza tuorlo sd

SPUNTINO DI META' POMERIGGIO: Yogurt magro(125 gm) +2/3 mandorle

CENA:il pranzo se non ti alleni

dal lunedì al sabato.domenica uno sgarro tipo domenica a pranzo(il solito pasto di mammà)


eccoti "la dieta"(che brutto termine) con il peso indicato(ora a me mi cucina mia madre e sa bene o male la quantità
spero che qualcuno passi di qui (diavoletto leggi)per darmi conferma della quantità delle proteine..
(2 pareri son sempre melgio di 1)

Come dieta per iniziare mi sembra abbastanza corretta, poi dopo è lei che ci deve dare input sia da subito se si trova bene e sia dopo circa un mesetto se ha avuto effetti positivi sul peso.

[redlion86]

o ragazzi che vi devo dire...mi ha spinzettata il mio ragazzo e sono risultata una CICCIONA!
il problema mio è che sono flaccida!ho le coscettee le braccia senza muscoli e cicciottelle povera smarty!!!

cmq non sò proprio che dieta fare..uffy! di verdure:insalata,cavolo,finocchi,pomodori,sedano,cetrioli,peperoni,melanzane,cipolle..etc.

Ma il tuo ragazzo conosce bene l'utilizzo del plicometro?? E' difficilile eseguire calcoli opportuni, soprattutto se si soffre di adiposità localizzate gravi (dovute a poco sport, squilibri ormonali ecc)che incidono tremendamente sull'indice finale. Onestamente non avevo riflettuto su questo dato, mi pare leggermente sballato. Cmq niente di importante.

in realtà in una donna è possibile.

In una donna alta 170-65 kg è un po' difficile avere simili situazioni. Come già detto si tratterebbe di una massa grassa leggermente inferiore ai 23Kg.

PRIMA COLAZIONE:
caffè + latte 0.1%
Proteine??

SPUNTINO DI META' MATTINO:
Un frutto di stagione fresco + 1 yogurt magro +2 mandorle

se ti alleni
PRANZO: verdure cotte o crude
+ una sola di queste alternative:
-60 gm di riso in bianco condito con olio evo
-60 gm di pasta integrale condita con olio extravergine
Se il pranzo coincide con il Post WO, credo sia bene risparmiare l'olio e fare piuttosto una colazioneleggermente più proteica o uno spuntino con qualche mandorla in più.

se non ti alleni
PRANZO: verdure cotte o crude
+ una sola di queste alternative:
-PESCE ->tonno
-CARNE BIANCA->tacchino/pollo
-CARNE ROSSA->bresaola
non più di una volta la settimana: Non mi piace questa precisazione, non in una low cho.
-UOVA sode 3/4 senza tuorlo sd

SPUNTINO DI META' POMERIGGIO: Yogurt magro +2/3 mandorle

CENA:il pranzo se non ti alleni

dal lunedì al sabato.domenica uno sgarro tipo domenica a pranzo(il solito pasto di mammà)
Attenzione nei primi periodi a non eccedere negli sgarri. La mente deve abituarsi al regime.

siamo sempre donne..un dimagrimento fatto bene e con i carbo messi nei punti giusti ci fanno dimagrire senza gli enestetismi quali tette cadenti e muscoli flaccidi e poi abbiamo il mestruo..una low low carb..ce lo fa sballare o saltare.
OK, questo è vero, ma stando attenti alle carenze di minerali importanti quali Fe, Zn, e a non diminuire drasticamente le calorie introdotte con i grassi è possibile trovare il setpoint.

io personalmente farei così..poi la adatti tu. è +o- quella che faccio anche io...
poi sei alta 1.70 e pesi 65kg non è essere cicciona su!

prova a sentire altri pareri

mhm io per problemi di digestione faccio sempre la dissociata..e come primo dimagrimento(nel 2002) facendo la dissociata sono scesa subito.
si però ovvio io la vedo così..ovviamente che gli esperti ci devono mettere lo zampingo..poi altra cosa..
la ragazza non deve fare gare..non la tirerei + di tanto una dieta low carb
e siamo in inverno(anche il corpo segue le stagioni)e una cosa che noto molto..che i maschietti spesso consigliano allle femminucie diete simili a quella dei maschietti
però ripeto,,mi metto da parte..

Ottimi consigli, tu sei una donna, capisci anche certi risvolti psicologici....
Comunque come già detto una low cho è dura da mantenere, ci vuole tanta determinazione. Per la mia condizione psicologica reagirei meglio a intensi allenamenti piuttosto che strazianti diete.

mhm ho letto prima che usi anche l'orzo...eh..usa quello..
il caffè ha un altra "proprietà" ma se non ti piace...durante il giorno beviti the verde..aiuta a eliminare i liquidi(cellulite ecc ecc) aumentare il metabolismo.(dimagrisci + in fretta).
e per ilmetabolismo cerca di fare i 5 pasti non saltarli..e se ti capita di non aver fame nel pomeriggio..mangia lo stesso.
aumenterai il metabolismo..il tuo corpo brucierà + in fretta..
e ovviamente con l'allenamento tutto questo lo faciliterai..



però ci voleva fly qui..lei è + esperta

Attenzione, la cellulite è una condizione difficile da migliorare, c'è bisogno di costanza, drenare tutta quella quantità di liquidi, e svuotare gli adipociti è difficoltoso, soprattutto se la dieta non è ben strutturata.
Soprattutto se è condizione ereditaria. Paradossalmente il miglioramento dell'umore influenza negativamente lo svilupparsi del problema. Sono coinvolti ormoni importanti quali gli estrogeni, e dovresti anche valutare la tua condizione ormonale....
Vasocostrittori quali antistaminici, fumo, oppure stress eccessivo sono causa del tuo problema, ma il discorso si farebbe troppo lungo.
Insomma come già anticipato devi colpire da più punti la tua situazione....

Intanto ti faccio i miei più sinceri auguri

[WhiteTyson]

In una donna alta 170-65 kg è un po' difficile avere simili situazioni. Come già detto si tratterebbe di una massa grassa leggermente inferiore ai 23Kg.

.

[Bad Girl]

Ottimi consigli, tu sei una donna, capisci anche certi risvolti psicologici....
Comunque come già detto una low cho è dura da mantenere, ci vuole tanta determinazione. Per la mia condizione psicologica reagirei meglio a intensi allenamenti piuttosto che strazianti diete.
Attenzione, la cellulite è una condizione difficile da migliorare, c'è bisogno di costanza, drenare tutta quella quantità di liquidi, e svuotare gli adipociti è difficoltoso, soprattutto se la dieta non è ben strutturata.
Soprattutto se è condizione ereditaria. Paradossalmente il miglioramento dell'umore influenza negativamente lo svilupparsi del problema. Sono coinvolti ormoni importanti quali gli estrogeni, e dovresti anche valutare la tua condizione ormonale....
Vasocostrittori quali antistaminici, fumo, oppure stress eccessivo sono causa del tuo problema, ma il discorso si farebbe troppo lungo.
Insomma come già anticipato devi colpire da più punti la tua situazione....

Intanto ti faccio i miei più sinceri auguri

si certo..tanta tanta determinazione..per la cellulite..io ho fatto un discorso generale.

[smartis85]

allora provo a seguire la dieta impostata da badgirl(grazie)..
una domanda: io faccio allenamento prima di pranzare..vado di solito per le 1330 circa..devo cambiare qlksa???

[Bad Girl]

allora provo a seguire la dieta impostata da badgirl(grazie)..
una domanda: io faccio allenamento prima di pranzare..vado di solito per le 1330 circa..devo cambiare qlksa???

ecco dai..prova così..non dovrebbe essere tanto faticosa(mi sento responsabile)..al massimo falla vedere anche dal tuo boy visto che è un istruttore

mah..qualcuno diceva del condimento..sinceramente non te lo so dire..io mi alleno alla sera e anche alla sera io condisco la verdura.

su questo mi trovi in difficoltà.
cmq va benissimo a mio avviso che ti alleni a "stomaco vuoto" ovviamente fai lo spuntino in mattinata.

[smartis85]

ecco dai..prova così..non dovrebbe essere tanto faticosa(mi sento responsabile)..al massimo falla vedere anche dal tuo boy visto che è un istruttore

mah..qualcuno diceva del condimento..sinceramente non te lo so dire..io mi alleno alla sera e anche alla sera io condisco la verdura.

su questo mi trovi in difficoltà.
cmq va benissimo a mio avviso che ti alleni a "stomaco vuoto" ovviamente fai lo spuntino in mattinata.

senti ormai ti tormento la colazione pensavo di farla con latte e cereali..può andare bene?
ieri primo day ed è andato abbastanza bene, sentivo che mi pigliavano brontolini e le voglie..mammamia..oioi ma HO RESISTITO!! uffa ma sono solo al primo day sono solo all'inizio..è lunga ancora!

ciao