latte post-wo?!?

[Tristan]

ma poi post wo magna come un bufalo pd!

[mr oat]

io non capisco xchè bisogna sottovalutare il post-wo che è il momento + importante della giornata x avere risultati/miglioramenti in ambito muscolare..che so sti vizi del latte e altre proteine di bassa digeribilità x quel particolare momento della giornata..andate di whey/albumi/tonno e cercate almeno di fare al meglio quel momento "particolare"..poi come dice il dottor j. fate come credete, xo se volete dei consigli fatti x bene, non cercate di girarci in torno x cercare le alternative...

[Tristan]

io non capisco xchè bisogna sottovalutare il post-wo che è il momento + importante della giornata x avere risultati/miglioramenti in ambito muscolare..che so sti vizi del latte e altre proteine di bassa digeribilità x quel particolare momento della giornata..andate di whey/albumi/tonno e cercate almeno di fare al meglio quel momento "particolare"..poi come dice il dottor j. fate come credete, xo se volete dei consigli fatti x bene, non cercate di girarci in torno x cercare le alternative...

ma infatti

tutte ste nuove tecniche..

non capisco la difficoltà, credo che sia il pasto piu semplice della settimana

pane,riso,pasta,gallette,maltodestrine per i cho
whey,albumi, pollo per le pro

è tanto difficile da capire? boh.

[mr oat]

ma xchè la gente vuole mangiarsi quello che gli piace facendo in modo che diventi passabile..secondo il ragionamento del latte, anche a me piace la torta di mele che avrà 4-5gr di proteine per 100gr..la prossima volta me la faccio 500GR post-wo

[Tristan]

ma xchè la gente vuole mangiarsi quello che gli piace facendo in modo che diventi passabile..secondo il ragionamento del latte, anche a me piace la torta di mele che avrà 4-5gr di proteine per 100gr..la prossima volta me la faccio 500GR post-wo

prendi quella con la crema pero

potresti arrivare a 10gr di pro ad alto vb

[dr.j]

ma xchè la gente vuole mangiarsi quello che gli piace facendo in modo che diventi passabile..secondo il ragionamento del latte, anche a me piace la torta di mele che avrà 4-5gr di proteine per 100gr..la prossima volta me la faccio 500GR post-wo

Eh direi che quoto alla grande, perchè spesso succede così, poi se la si butta su soluzioni +economiche vediamo che cmq ci son soluzioni migliori al LATTE.
Infatti, non è così complicata la cosa, ma tanto è semplice da capire quanto fondamentale è il pasto postwo

[francesco_espo]

Non ho mai detto di voler prendere il latte perchè mi piace -.-
Mi è stato consigliato così, è dato che la realtà degli allenatori delle palestre la conosciamo tutti ho chiesto ulteriori info.
Non prendo proteine sintetizzate, non prendo null'altro all'infuori di pro naturali, quindi se mi dite di portare qualche alimento giusto per il post-wo ok, ma sennò no.
A quanto ho capito vanno bene questi: pane,riso,pasta,gallette,maltodestrine per i cho
whey,albumi, pollo per le pro.

Posso anche ad esempio mangiarmi 50 gr di pasta con 100 gr di tonno allora?

Grazie per le risposte.

[Tristan]

perke non prendi pro in polvere?

è doping?

[PrinceRiky]

perke non prendi pro in polvere?

è doping?

no fanno male ai reni

[Tristan]

no fanno male ai reni

è vero..

[LOSANGELES2008]

il latte gia contiene le whey(siero del latte) il20% mentre il resto è caseine..non vedo l'utilità di prenderlo a prescindere che abbia grassi o no

Prendendo il latte dopo il wo si può diminuire la quantità di whey da aggiungere e poi il latte contiene anche caseine che sn pro a lento rilascio.

[Theycallmechobo]

Mi è stato consigliato da un allenatore di prendere 500 ml di latte totalmente scremato post-wo dicendo che per me che sono adolescente è la cosa migliore.

Io sono molto perplesso, voi che dite?

Dico che devi cambiare allenatore.

[Tristan]

Prendendo il latte dopo il wo si può diminuire la quantità di whey da aggiungere e poi il latte contiene anche caseine che sn pro a lento rilascio.

quindi?

nel post wo servono quelle a rapida assimilazione

[mr oat]

Prendendo il latte dopo il wo si può diminuire la quantità di whey da aggiungere e poi il latte contiene anche caseine che sn pro a lento rilascio.

buon consiglio diminuire le whey perchè gia ci metti il latte

[PrinceRiky]

buon consiglio diminuire le whey perchè gia ci metti il latte

io uso il brodo di fagioli che è proteicissimo