Dorian....sos

[Manx]

bisognerebbe capire come si allenava prima...cmq lo stacco 3x15 e' solo di sfinimento femorali...anche a me nn piace pero' nn sn il suo trainer...

La sto seguendo io da circa 1 mese, aveva quel programma che ti ho fatto vedere, ricordi? Con le gambe divise, un giorno femorali e dorso e un giorno quadricipiti. Proprio per potersi concentrare sul femorale, che pare carente. Tuttavia la scheda era abbinata ad un programma di massa e non di definizione.

[DORIAN]

per quanto riguarda il multivt. è la stessa cosa che gli ho detto io! ho paura di fare ritenzione idrica! per lo ZMA potresti chiarirmi? calcola che saranno almeno 6 mesi che lo prendo in dosi di 4 cp serali!

ritenzione no ma vista la tua dieta e' uno spreco...ancore le kcal sn abbastanza alte e mangi frutta e verdura...
Lo zma la usato in dose dimezzate sulle donne credimi...nn ho sottomano studi ma e' cosi' alla regola...ti consiglio anche di ciclizzarlo cmq...

per i femorali, sono convinti che portandoli a sfinimento crescano di più!
Ma la mia logica dice che avendo le gambe sfinite dai precedenti esercizi, di certo non posso caricare pesi abbastanza eleveti da permettere la crescita!
vabbè che sono punti di vista...ma cavolo!!!

che i femorali crescano in dimagrimento la vedo dura come tutti i muscoli del resto girl...
Cmq se devi svuotarli per evidenziare le intersezioni ci puo' anche stare....tieni presente che credo che loro conoscano le reazioni del tuo corpo spero...

[Manx]

ritenzione no ma vista la tua dieta e' uno spreco...ancore le kcal sn abbastanza alte e mangi frutta e verdura...
Lo zma la usato in dose dimezzate sulle donne credimi...nn ho sottomano studi ma e' cosi' alla regola...ti consiglio anche di ciclizzarlo cmq...

che i femorali crescano in dimagrimento la vedo dura come tutti i muscoli del resto girl...
Cmq se devi svuotarli per evidenziare le intersezioni ci puo' anche stare....tieni presente che credo che loro conoscano le reazioni del tuo corpo spero...

E' quello che le ho detto io quando mi ha fatto sapere la dieta e il wo che le volevano far fare... e lo ha detto anche lei giustamente, incazzandosi ma boja, ho iniziato a preparare con profitto per la prima volta in vita mia una agonista e ora me la vogliono far rinseccolire

[DORIAN]

per quanto riguarda il multivt. è la stessa cosa che gli ho detto io! ho paura di fare ritenzione idrica! per lo ZMA potresti chiarirmi? calcola che saranno almeno 6 mesi che lo prendo in dosi di 4 cp serali!

per i femorali, sono convinti che portandoli a sfinimento crescano di più!
Ma la mia logica dice che avendo le gambe sfinite dai precedenti esercizi, di certo non posso caricare pesi abbastanza eleveti da permettere la crescita!
vabbè che sono punti di vista...ma cavolo!!!

E' quello che le ho detto io quando mi ha fatto sapere la dieta e il wo che le volevano far fare... e lo ha detto anche lei giustamente, incazzandosi ma boja, ho iniziato a preparare con profitto per la prima volta in vita mia una agonista e ora me la vogliono far rinseccolire

[girl]

loro conoscono molto bene le potenzialità del mio fisico..è per questo che insistono..
comunque farò anche di testa mia..e sicuramente continuerò ad attingere da dove fino ad ora ho avuto profitto!
Le teorie di Manx sono molto interessanti dal mio punto di vista...e continuerò a rimanere su questa linea di pensiero apportando ovviamente le modifiche necessarie alla situazione...che decideremo insieme..

[DORIAN]

loro conoscono molto bene le potenzialità del mio fisico..è per questo che insistono..
comunque farò anche di testa mia..e sicuramente continuerò ad attingere da dove fino ad ora ho avuto profitto!
Le teorie di Manx sono molto interessanti dal mio punto di vista...e continuerò a rimanere su questa linea di pensiero apportando ovviamente le modifiche necessarie alla situazione...che decideremo insieme..

[girl]

Dorian che programmi hai?

[DORIAN]

Eccoti...
Come sei messa a peso?sta salendo?impressioni sulla dieta?

[girl]

Eccoti...
Come sei messa a peso?sta salendo?impressioni sulla dieta?

sono salita 2kg e mezzo...e ho una fame da morire!

[DORIAN]

sono salita 2kg e mezzo...e ho una fame da morire!

Se sei salita pero' io nn aumenterei le kcal...
L'unica modifica che fare e' una banana a colazione e una post w.o. nell'immediato cn i supplements...

[girl]

Se sei salita pero' io nn aumenterei le kcal...
L'unica modifica che fare e' una banana a colazione e una post w.o. nell'immediato cn i supplements...

bene..bene..ma questa fame assassina come la domo?

[DORIAN]

bene..bene..ma questa fame assassina come la domo?

bevici su...
Tornando seri potresti aumentare un pelo l'apporto grassi...pero' quando hai fame di solito?

[Manx]

(vorrei ricordare che l'altra sera la signorina si è mangiata una bistecca di manzo argentino di 500 gr, mentre io mi sono accontentato di 250 gr petto di pollo )

[DORIAN]

(vorrei ricordare che l'altra sera la signorina si è mangiata una bistecca di manzo argentino di 500 gr, mentre io mi sono accontentato di 250 gr petto di pollo )

morirai secco...

[girl]

ah...ho fatto una variante non autorizzata...anzichè con l'acqua, le pro la mattina le prendo con il latte scremato...comincia a fare freddo e un pò di latte caldo è più piacevole!