Dieta definizione

***MOSTMUSCULAR 85*** · 15-09-2008, 20:25:45

Aspettiamo gli esperti x maggiori consigli ma ti dico già ke mangi male:colazione troppo povera,patatine cme spuntino....la dieta va riveduta

***kikkio87*** · 15-09-2008, 20:38:34

Originariamente Scritto da Simone89 Visualizza Messaggio

ciao a tutti vi posto i miei dati.
20 anni
181 cm
86 kg
ho la tendenza ad ingrassare facilmente
attività sedentaria
Colazione: caffe zuccherato + 3 biscotti
Pranzo:100g pasta 100 g di manzo + tanta verdura con olio EVO 15g
spuntino: un pezzo di formaggio a volte patatine
cena: come il Pranzo

più che altro ho del grasso localizzao nella zona addominale

grazie in anticipo per le risposte

nn sn un esperto, ma colazione, spuntino e cena sono da rivedere...mi sa anche il pranzo...quindi si deve rivedere tutta

...fatti un giro tra le varie dieta e cercadi postarne un'altra che si può modificare con più facilità...

***diavolettoroma81*** · 15-09-2008, 21:15:07

Originariamente Scritto da Simone89 Visualizza Messaggio

ciao a tutti vi posto i miei dati.
20 anni
181 cm
86 kg
ho la tendenza ad ingrassare facilmente
attività sedentaria
Colazione: caffe zuccherato + 3 biscotti
Pranzo:100g pasta 100 g di manzo + tanta verdura con olio EVO 15g
spuntino: un pezzo di formaggio a volte patatine
cena: come il Pranzo

più che altro ho del grasso localizzao nella zona addominale

grazie in anticipo per le risposte

perdonami la franchezza spero tu non ti offenda ma questa è una delle diete più immonde e merdose che io abbia mai letto su BW

**Simone89** · 15-09-2008, 22:44:07

ok

ok per favore mi potreste aiutare a metter su una dieta dencente mantenendo il + possibile se possibile le mie abitudine alimentari?
GRAZIE

**Simone89** · 16-09-2008, 20:21:53

...

Up

Grazie

**Simone89** · 18-09-2008, 13:01:47

...

ri up...

***Whipper1980*** · 18-09-2008, 13:07:10

Originariamente Scritto da Simone89 Visualizza Messaggio

ciao a tutti vi posto i miei dati.
20 anni
181 cm
86 kg
ho la tendenza ad ingrassare facilmente
attività sedentaria
Colazione: caffe zuccherato + 3 biscotti
Pranzo:100g pasta 100 g di manzo + tanta verdura con olio EVO 15g
spuntino: un pezzo di formaggio a volte patatine
cena: come il Pranzo

più che altro ho del grasso localizzao nella zona addominale

grazie in anticipo per le risposte

attività sedentaria è una locuzione spledida

CMQ

COLAZ: via lo zucchero, dentro il dolcificante + una fonte proteica sui 15-20g di pro a tua scelta

pranzo, alza il manzo a 150

Spuntino. IGNOMIGNOSO, fai un 80gr di bresaola + una manciata di noci

Cena, la pasta mangiala solo 1-2 volte x il resto aggiungi un uovo intero e preferisci alla pasta un piatto di legumi o patate lesse.