Dubbi sul Post W.O.

**YADO** · 13-09-2008, 15:34:41

Tu quoto sul discorso praticita'....

**IceHand** · 13-09-2008, 15:36:17

Originariamente Scritto da YADO Visualizza Messaggio

Tu quoto sul discorso praticita'....

E' l'unica differenza....

**Marsi** · 13-09-2008, 16:05:35

Riso e albumi strapazzati

***mmaattyy*** · 13-09-2008, 20:15:49

Originariamente Scritto da Marsi Visualizza Messaggio

Riso e albumi strapazzati

Decisamente il meglio !!

**Ioria86** · 14-09-2008, 14:35:33

Originariamente Scritto da YADO Visualizza Messaggio

Meglio ancora vitargo? Si forse per chi lo vende

Io prendo il vitargo in quanto durante l'inverni mi alleno tardi la sera per motivi di uni e quindi in tarda serata nn vorrei assumere dei carbo,mentre con il vitargo do solamente la scarica di insulina che è necessaria...

**abacus** · 14-09-2008, 14:42:15

ma scusa che ingredienti ha il vitargo?
non è presente destrosio?

**IceHand** · 14-09-2008, 14:55:18

Originariamente Scritto da Ioria86 Visualizza Messaggio

Io prendo il vitargo in quanto durante l'inverni mi alleno tardi la sera per motivi di uni e quindi in tarda serata nn vorrei assumere dei carbo,mentre con il vitargo do solamente la scarica di insulina che è necessaria...

La stessa cosa la fa' anche il riso...

**YADO** · 17-09-2008, 14:00:27

Parole sante.....

**Marsi** · 23-09-2008, 21:37:06

La ricotta al posto degli albumi potrebbe andare? O è troppo grassa?

**dr.j** · 23-09-2008, 21:52:33

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

La stessa cosa la fa' anche il riso...

Non proprio.....è aperto un intero thread sulle sue caratteristiche e modalità di utilizzo

Originariamente Scritto da Marsi Visualizza Messaggio

La ricotta al posto degli albumi potrebbe andare? O è troppo grassa?

Esatto, dopo il wo tu non devi virtualmente assumere grassi, per cui le proteine devono provenire da fonti magre....
Se ci abbini i carbs cmq lo spike insulinico fungerà da apriporta per la costruzione di glicogeno...ci piazzi il grasso........mmmm.....pessima combinazione per non parlare di rallentamento di un processo che deve avvenire con meno sforzo possibile da parte del sistema digerente del ns organismo, che è in una fase delicata-infiammata-ormonalmente in trambusto ma enzimaticamente recettiva dopo l'allenamento......
Questo a grandi linee, poi il tutto va adeguato alle soggettive esigenze vedi orari o disponiblità di alimenti

***DORIAN*** · 23-09-2008, 22:22:01

Originariamente Scritto da Ioria86 Visualizza Messaggio

Io prendo il vitargo in quanto durante l'inverni mi alleno tardi la sera per motivi di uni e quindi in tarda serata nn vorrei assumere dei carbo,mentre con il vitargo do solamente la scarica di insulina che è necessaria...

credi sia differente assumere del vitargo o degli amidi differenti?a livello di stimolazione insulinica nn mi preoccuperei post w.o. a prescindere l'ora...ricorda che all'organismo nn interessa l'ora dopo un w.o. intenso.

**IceHand** · 23-09-2008, 22:42:13

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

credi sia differente assumere del vitargo o degli amidi differenti?a livello di stimolazione insulinica nn mi preoccuperei post w.o. a prescindere l'ora...ricorda che all'organismo nn interessa l'ora dopo un w.o. intenso.