DIETA PER UN 44enne che vuol allenarsi

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  • ORMONE
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    #46
    Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio
    Elimina gli amidi a vita. .alla tua eta' fanno solo danni. . sia alla salute che alla estetica. .proteine animali di ogni genere. .manzo. .pesce in genere. .pollo. .tacchino. .uova. .formaggi magri. .tipo ricotta. . jocca..
    integratori in primis la creatina per la forza. .e dei multivitaminici e multiminerali per il loro ruolo antiossidante. .

    ti consiglio di dividere il corpo in tre parti. . e allenare un muscolo solo una volta a settimana ma duramente. . .

    Ma per amidi intendi anche pasta e pane ? A vita ?
    *****, e tu non mangi mai pasta e pane ?
    Madonna! E che vivo a fare se non me magno la lasagna!
    SONO INCAZZATO NERO

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    • master wallace
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      #47
      Originariamente Scritto da ORMONE Visualizza Messaggio
      Ma per amidi intendi anche pasta e pane ? A vita ?
      *****, e tu non mangi mai pasta e pane ?
      Madonna! E che vivo a fare se non me magno la lasagna!

      Allora mangia la lasagna. . ma non lamentarti del tuo aspetto fisico. .che posso dire. .
      contatto face book
      roberto moroni

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      • abacus
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        #48
        Originariamente Scritto da ORMONE Visualizza Messaggio
        Ma per amidi intendi anche pasta e pane ? A vita ?
        *****, e tu non mangi mai pasta e pane ?
        Madonna! E che vivo a fare se non me magno la lasagna!

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #49
          Originariamente Scritto da ORMONE Visualizza Messaggio
          Ma per amidi intendi anche pasta e pane ? A vita ?
          *****, e tu non mangi mai pasta e pane ?
          Madonna! E che vivo a fare se non me magno la lasagna!
          bene, ora sono sicuro che è un fake.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • ORMONE
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            #50
            Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio
            Allora mangia la lasagna. . ma non lamentarti del tuo aspetto fisico. .che posso dire. .


            Scusa, non vorrei essere pedante, nè fare la figura del mangione.
            Ma non mi dire che i bodybuilders non mangiano mai pasta e pane ? Mai un dolce, un bignè, o quello che più ti piace. Neppure la domenica, o una volta al mese ?
            SE MI DICI SI, NON CI CREDO.
            Capisco che devo cambiare rotta, ma quello che mi consigli significa snaturare gli uomini.Non credi ?
            SONO INCAZZATO NERO

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              #51
              Dici ?
              sigpic I miei articoli

              Originariamente Scritto da Sandro Rossi, presidente FIPL
              E' straordinariamente, selvaggiamente bello bruciare un giorno della nostra vita in trenta secondi di pedana!!

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              • tattoos
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                #52
                Originariamente Scritto da ORMONE Visualizza Messaggio
                Capisco che devo cambiare rotta, ma quello che mi consigli significa snaturare gli uomini.Non credi ?
                Questo no. Se pensi che per migliaia di anni gli uomini NON hanno assunto carboidrati, direi che è la società attuale ad aver snaturato il tutto.
                sigpic I miei articoli

                Originariamente Scritto da Sandro Rossi, presidente FIPL
                E' straordinariamente, selvaggiamente bello bruciare un giorno della nostra vita in trenta secondi di pedana!!

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                  #53
                  Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
                  Questo no. Se pensi che per migliaia di anni gli uomini NON hanno assunto carboidrati, direi che è la società attuale ad aver snaturato il tutto.

                  Vabbe', mi documenterò meglio. Non voglio fare il presuntuoso in attività che mi vedono nettamente in svasntaggio. Tuttavia i migliri nutrizionisti parlano di diete bilanciate. E non credo che quelli siano scemi
                  SONO INCAZZATO NERO

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                    Originariamente Scritto da ORMONE Visualizza Messaggio
                    Vabbe', mi documenterò meglio. Non voglio fare il presuntuoso in attività che mi vedono nettamente in svasntaggio. Tuttavia i migliri nutrizionisti parlano di diete bilanciate. E non credo che quelli siano scemi
                    ecco bravo vai al nutrizonalista fatti fare una bella dieta, e poi riposta quando avrai ottenuto risultati per te accettabbili........cioè mai
                    sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work

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                      #55
                      Originariamente Scritto da ORMONE Visualizza Messaggio
                      Vabbe', mi documenterò meglio. Non voglio fare il presuntuoso in attività che mi vedono nettamente in svasntaggio. Tuttavia i migliri nutrizionisti parlano di diete bilanciate. E non credo che quelli siano scemi
                      Non saranno scemi ma dubito che hanno gli addominali scolpiti. . .forti. .grossi e magri. .
                      contatto face book
                      roberto moroni

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                        #56
                        Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio
                        Non saranno scemi ma dubito che hanno gli addominali scolpiti. . .forti. .grossi e magri. .

                        La mia domanda è un'altra:
                        "chi sceglie lo sport del body building deve dire addio per sempre ai carboidrati'" ? Soltanto questo vorrei sapere
                        SONO INCAZZATO NERO

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                          #57
                          Originariamente Scritto da ORMONE Visualizza Messaggio
                          La mia domanda è un'altra:
                          "chi sceglie lo sport del body building deve dire addio per sempre ai carboidrati'" ? Soltanto questo vorrei sapere

                          in determinati periodi dell'anno si, per latri no.
                          sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work

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                            Originariamente Scritto da Linux Visualizza Messaggio
                            in determinati periodi dell'anno si, per latri no.

                            Va un po' meglio, tiro un respiro di sollievo
                            SONO INCAZZATO NERO

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                              #59
                              Cominciamo a definire cosa intendi per "migliori" nutrizionisti.

                              Sono forse quelli che promuovono la famosa dieta mediterranea ?

                              Peccato che abbiano snaturato (loro sì !) il concetto di dieta mediterranea, che, fra l'altro, non coincide con quella italiana di pasta e pizza.

                              Pesce, verdura, frutta e olio. Questa è la vera Dieta Mediterranea. Ed è ciò che vuol dirti anche Master.

                              Certo, è poi ovviamente una questione di obiettivi personali. Se vuoi ottenere qualcosa si importante e soprattutto duraturo devi cambiare atteggiamenti e comportamenti alimentari che effettivamente sono duri a mutare.
                              sigpic I miei articoli

                              Originariamente Scritto da Sandro Rossi, presidente FIPL
                              E' straordinariamente, selvaggiamente bello bruciare un giorno della nostra vita in trenta secondi di pedana!!

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                              • ORMONE
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                                #60
                                Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
                                Cominciamo a definire cosa intendi per "migliori" nutrizionisti.

                                Sono forse quelli che promuovono la famosa dieta mediterranea ?

                                Peccato che abbiano snaturato (loro sì !) il concetto di dieta mediterranea, che, fra l'altro, non coincide con quella italiana di pasta e pizza.

                                Pesce, verdura, frutta e olio. Questa è la vera Dieta Mediterranea. Ed è ciò che vuol dirti anche Master.

                                Certo, è poi ovviamente una questione di obiettivi personali. Se vuoi ottenere qualcosa si importante e soprattutto duraturo devi cambiare atteggiamenti e comportamenti alimentari che effettivamente sono duri a mutare.

                                Ok, oh, non voglio sentirmi accerchiato però.
                                Dico solo che la dieta dopo un periodo in cui si individuano obiettivi (dimagrimento, crescita muscolare) deve tornare ad essere "equilibrata". Da tempo illustri oncologi come Veronesi (vegetariano) sostengono che troppa carne può provocare il tumore. Allora io penso: è meglio avere i muscoli scolpiti a tartaruga oppure è meglio vivere sani e a lungo? E' solo una riflessione ....non vorrei insultare nessuno. Io sto qui perchè vorrei crescere muscolarmente e ossessionato dal dimagrimento. Poi del resto parliamo
                                SONO INCAZZATO NERO

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