La dieta di Phelps

[malexio]

e te ne vanti? forsi parli di sgarro e non di ricarica, cosa che molti confondono... e non sempre inavvertitamente.

Qui si confondono sempre le cose. Le mie ricariche erano a base di cho (come tutte del resto, al massimo ci mettevo un kebab al pomeriggio), pochissimi grassi e meno pro rispetto alla metabolica standard, non credo superassero di molto l'introito calorico standard.... eh su BW bisogna sempre e comunque esagerare...

Vanti? Io non mi vanto proprio di niente al contrario di altri... Non ho un bel fisico come 3/4 della gente che posta e non sollevo, forse, gli stessi pesi. Di cosa dovrei vantarmi? Che mangio? No, guarda, non fa per me.
Dieta anabolica da massa: alcune volte ho provato l'approccio a 12g di cho per kg in ricarica.
940gx4kcal=3760 kcal dai cho
150gx4kcal=600 kcal dalle pro
40gx9kcal=360 kcal dai fat
totale=4720kcal
Sgarro? No. Pulitissima direi.

[malexio]

casomai sono tanti i carbo (con un kg di pasta al giorno + pane vario) no i grassi
sono quelli che fanno lievitare l'apporto calorico

Abbiamo detto la stessa cosa qui! Wow!

[Manx]

Vanti? Io non mi vanto proprio di niente al contrario di altri... Non ho un bel fisico come 3/4 della gente che posta e non sollevo, forse, gli stessi pesi. Di cosa dovrei vantarmi? Che mangio? No, guarda, non fa per me.
Dieta anabolica da massa: alcune volte ho provato l'approccio a 12g di cho per kg in ricarica.
940gx4kcal=3760 kcal dai cho
150gx4kcal=600 kcal dalle pro
40gx9kcal=360 kcal dai fat
totale=4720kcal
Sgarro? No. Pulitissima direi.

ma quanto pesi? e che senso ha sfiorare le 5.000 kal
mangiare piace anche a me, eccome...

[Rampage]

ma quanto pesi? e che senso ha sfiorare le 5.000 kal
mangiare piace anche a me, eccome...

io sto sulle 4000 a volte le sforo poco poco ma semplicemente perchè ne brucio almeno 3800 al dì durante l'anno che mi alleno costantemente

altrimenti chi cavolo mangerebbe cosi tanto

[Manx]

io sto sulle 4000 a volte le sforo poco poco ma semplicemente perchè ne brucio almeno 3800 al dì durante l'anno che mi alleno costantemente

altrimenti chi cavolo mangerebbe cosi tanto

tu però sei meno di 70 kg ma stai sulle 4000 al giorno...? ci stessi io dagli 82 attuali arriverei ai 110 in un mese, ma di grasso

p.s. anche io mi alleno costantemente e brucio tanto, e cammino anche molto, cosa vuol dire? Qui ci alleniamo tutti (o quasi), ma nn possiamo certo assumere tutti le stesse cal.

[ma_75]

cioè tu mi dici che è brutto un fisico di un nuotatore che è il re incontrastato di qualsiasi stile si mette a fare? di uno che ha vinto 11 (per ora) medaglia d'oro alle olimpiadi?
ragazzi capisco l'amore x il bbing ma certe cose nn si dovrebbero dire
il suo fisico è la cosa che meglio funziona in acqua e a lui questo interessa...

vedi il francese di cui parliamo in caffetteria ha un bel fisico, è grosso, proporzionato. Phelps è proprio allampanato, il classico lungagnone. Poi tu dici che il suo fisico funge per il suo sport, e questo è indubbio, ma io lo giudico secondo canoni estetici, non funzionali.

[ma_75]

lo scopo del suo fisico non è essere bello ma funzionale.

Ma noi lo giudichiamo per il lato estetico

[XVII]

ok che siamo su di un forum di bbuilding, ma da qui a dire che phelps abbia un brutto fisico ne passa eh...lasciando stare il discorso nuoto (visto che non ci sarebbe nemmeno da discuterci sopra ) ma ha il classico fisichetto da modello...okej orrendo in ottica da bb, ma comunque sopra la media della gente...per quanto riguarda le 12k kcal faccio un po fatica a crederci, mi sembrano veramente tante....

[lafettina]

senti io non sarò un nuotatore professionista ma neanche tu quindi posso permettermi di controbattere

non è il suo fisico ad essere efficace in acqua, magari è la tecnica della nuotata. Ha un fisico tra i nuotatori che è forse il piu magro di tutti e il piu brutto da guardare.
Che poi vinca tanto non vuol dire che tutti dobbiamo avere il suo fisico per vincere --- Ian Thorpe vinceva tantissimo e aveva un fisico ben piu performante e muscolare di Phelps - anzi ringraziasse michael che si è ritirato

quello che nn consideri è che a lui nn gliene frega un ***** di come è fisicamente, il suo fisico è solo una conseguenza di quello che fà
nn credo che in palestra si metta a fare i 4 x 8 x curarel'aspetto

[lafettina]

vedi il francese di cui parliamo in caffetteria ha un bel fisico, è grosso, proporzionato. Phelps è proprio allampanato, il classico lungagnone. Poi tu dici che il suo fisico funge per il suo sport, e questo è indubbio, ma io lo giudico secondo canoni estetici, non funzionali.

vero che bernard è più gradevole alla vista, ma secondo me tutta quella massa è inutile x un nuotatore, tanto è vero che lui và forte solo nei 100 sl

[bobonoel]

Anche secondo me 12000 kal sono veramente troppe, secondo me la "verità" sta nel mezzo.
C'è da considerare tuttavia che stiamo parlando di un pluricampione olimpico, che fa circa due gare al giorno in questo periodo, per lo più alto oltre il metro e novanta, e se si vuole escludere che faccia uso di sostanze dopanti allora la sua sovralimentazione diventa ancora più credibile; tra l'altro in tv ho sentito anche che si alza mediamente verso le 4.30 - 5 di mattina quindi avendo una giornata "intensa" è possibile che si allarghi il tempo che intercorre tra i pasti e l'allenamento/gara in piscina.

[Loki]

Fisicamente funzionerà anche alla perfezione...ma fisicamente non piace neanche a me.
Per la dieta...se mangiasse cosi' sarebbe il re incontrastato degli obesi!

[DORIAN]

dieta ridicola cosi' come chi propone questo articolo sui giornali...bah...

[DORIAN]

ma quanto pesi? e che senso ha sfiorare le 5.000 kal
mangiare piace anche a me, eccome...

E' una ricarica...

[Manx]

E' una ricarica...

lo so... ma io ero a 5.000 kal in ricarica?... non credo proprio... secondo me é esagerata.