help :(

**Rot-in-the-Core** · 31-07-2008, 12:20:39

Ho cambiato idea, mi permetto di darti anche io qualche piccolo suggerimento.

Almeno la colazione non riesci a sostituirla con latte e cereali (magari all-bran), visto che ti piacciono le cose dolci?

A merenda, al posto del gelato, della frutta?

Però.. è proprio totalmente da cambiare (mi sembra il prototipo di dieta postato da Marcolone).

Cerca di seguire i consigli degli utenti esperti di questo forum

**giacomo82** · 31-07-2008, 12:21:39

anch'io, anch'io voglio dimagrire con pizza, biscotti, gelato, salsicce e mc donald's!!!!
spiegatemi subito il segreto!!!!!!

***jeiko*** · 31-07-2008, 12:28:18

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

anch'io, anch'io voglio dimagrire con pizza, biscotti, gelato, salsicce e mc donald's!!!!
spiegatemi subito il segreto!!!!!!

pure io

**Rot-in-the-Core** · 31-07-2008, 13:01:39

Originariamente Scritto da mobbida

La vita è fatta di priorità. O almeno così dovrebbe essere. Preferisci mangiare quello che ti piace o avere un corpo che ti piace? Devi solo stabilire se per te è più importante mangiare tutti i giorni kinder e salsicce o essere in forma. Senza alcun giudizio di valore, ma solo la tua personale scala di desiderata.

Tutte e due le cose non si possono avere. O meglio, a qualcuno capita di mangiar così e essere in peso forma; ma a te no. E nemmeno a me. Io per ora mangio male e sono grassa. Evidentemente è più importante per me soddisfare il gusto che la vista. Ho deciso di cambiare e a settembre mangerò come mai ho fatto in vita mia. Einstein diceva che non si può risolvere un problema con la stessa mentalità che l’ha generato.

Solo una società schizofrenica come la nostra può indurre a pensare che si possa ottenere tutto senza fare alcuna rinuncia o che si possa essere questo e il contrario di questo o ancora che si possa avere tutto e subito.
E' in questo terreno dell'assurdo che germogliano problemi come i Disturbi del Comportamento Alimentare, dell'Immagine Corporea, d'ansia.

Scegli da che parte vuoi stare e vai avanti.

Ne approfitto per farti i complimenti per la tua determinazione (ho letto i tuoi post e il tuo diario). In bocca al lupo!

**macerpat** · 31-07-2008, 13:06:09

Questa è una risposta per tutti, visto ke mi avete detto + o - lo stesso

Il problema è che non è che non ho la volontà di cambiare alimentazione, perchè non voglio...
io vorrei, eccome!!!!
ma, come spiegarvelo, se ad esempio non mi piace l'insalata, non posso mangiarla per forza...!
è questo il mio problema..e nn lo dico perchè mi sono svegliata e ho detto "ma si!da oggi mangio solo skifezze!al diavolo la sana alimentazione!"xD
ho provato i cibi, e non mi piacciono...questo è il mio GROSSO problema...

capite?

**audrey** · 31-07-2008, 13:10:36

Originariamente Scritto da macerpat Visualizza Messaggio

Ciao a tutti..
per arrivare al mio peso forma devo perdere 7 chili. >.<
qualcuno sa dirmi cosa dovrei fare?ecco il mio problema principale sono pancia e maniglie dell'amore...
a disposizione ho un tapis roulant e tanta volontà xD
ps. non ditemi di mangiare in un certo modo, perchè io non mangio verdura, pasta, pesce, di carne solo certi tipi. mangio tanta frutta,affettati, pane,formaggi.(diciamo solo skifezze xD) e non ditemi neanke di cominciare a mangiare sano, xkè non ci riesco, ormai sono abituata così...
per me è davvero importante togliere almeno un pò d pancia e maniglie...
spero possiate aiutarmi
Grazie per l'aiuto

ps. un'altra cosa, se mi dite di fare gli esercizi, mi spiegate anke come farli?nn sono molto pratica...

e poi vorrei sapere.. come si fanno gli addominali laterali?

Ma io alle volte rimango allibita.
Ma cosa pretendi?Ti rendi conto tu stessa che mangi '' solo schifezze'' ( tralasciando la rilevanza iconica pure compiaciuta) e poi esordisci con frasi : '' non ditemi di mangiare in un certo modo sano... etc'' e poi ancora '' ho un tapis roulant e buona volontà''

ma buona volontà dove scusa?!

Scusando la crudezza del mio intervento, il mio consiglio è:

cambia proprio modo di pensare, prova a documentarti anche su questo forum, impara le linee basilari dell'alimentazione, e la conseguenza , dopo tanta PAZIENZA E SACRIFICI ( perchè qui tutti li facciamo, chi piu' chi meno e si tira avanti anche con alti e bassi) sarà la perdita dell' adipe e la conquista , ancor piu' importante , di uno stato di benessere.

Detto questo, io non ho competenze adatte per stilarti una dieta, aspetta altri interventi, ma ti faccio un grosso in bocca al lupo

***naoto*** · 31-07-2008, 13:12:43

Originariamente Scritto da mobbida

La vita è fatta di priorità. O almeno così dovrebbe essere. Preferisci mangiare quello che ti piace o avere un corpo che ti piace? Devi solo stabilire se per te è più importante mangiare tutti i giorni kinder e salsicce o essere in forma. Senza alcun giudizio di valore, ma solo la tua personale scala di desiderata.

Tutte e due le cose non si possono avere. O meglio, a qualcuno capita di mangiar così e essere in peso forma; ma a te no. E nemmeno a me. Io per ora mangio male e sono grassa. Evidentemente è più importante per me soddisfare il gusto che la vista. Ho deciso di cambiare e a settembre mangerò come mai ho fatto in vita mia. Einstein diceva che non si può risolvere un problema con la stessa mentalità che l’ha generato.

Solo una società schizofrenica come la nostra può indurre a pensare che si possa ottenere tutto senza fare alcuna rinuncia o che si possa essere questo e il contrario di questo o ancora che si possa avere tutto e subito.
E' in questo terreno dell'assurdo che germogliano problemi come i Disturbi del Comportamento Alimentare, dell'Immagine Corporea, d'ansia.

Scegli da che parte vuoi stare e vai avanti.

Sono daccordo negli intenti, ma c'è anche da dire che un regime alimentare, così come un allenamento, non sono addestramenti ninja.

Si può seguire un'alimentazione controllata anche al grammo con cibi gustosi e gratificanti.

Basta perdere qualche minuto a controllare valori e quant'altro.

La disciplina è fondamentale, ma non è qualcosa da auto-imporsi, ma il frutto di comportamenti che si consolidano nel tempo e che ti fanno crescere complessivamente come persona e non solo come massa di tessuti.

Più che tile di vita, stile e basta.

**audrey** · 31-07-2008, 13:17:43

Purtroppo la '' disciplina'' almeno all ' inizio è un arma a doppio taglio.Passi da uno stato dove non hai mai letto un etichetta nutrizionale, ad uno dove cerchi i valori nutrizionali anche per 2 gr di rosmarino.

Ma è un processo da compiere.. e nel corso del tempo s ' impara oltre che a capire ciò di cui il corpo ha realmente bisogno ( anche in quantitativi dei macro) anche a lasciare le tabelline e i calcoli minuziosissimi da parte.

**Rot-in-the-Core** · 31-07-2008, 13:20:27

Originariamente Scritto da macerpat Visualizza Messaggio

Questa è una risposta per tutti, visto ke mi avete detto + o - lo stesso

Il problema è che non è che non ho la volontà di cambiare alimentazione, perchè non voglio...
io vorrei, eccome!!!!
ma, come spiegarvelo, se ad esempio non mi piace l'insalata, non posso mangiarla per forza...!
è questo il mio problema..e nn lo dico perchè mi sono svegliata e ho detto "ma si!da oggi mangio solo skifezze!al diavolo la sana alimentazione!"xD
ho provato i cibi, e non mi piacciono...questo è il mio GROSSO problema...

capite?

A parte l'insalata.. ci sono una marea di cibi che potresti mangiare.

Tra tutte le verdure o i legumi non ce n'è nessuno che ti piaccia?!

La mia coinquilina dice di non riuscire a mangiare verdure e si è sempre nutrita solamente di pasta, pane e merendine. Da qualche mese è diventata celiaca e continua a nutrirsi di pasta, pane e merdendine (per celiaci)... Inutile dire che ha i valori totalmente sballati e "gode" di PESSIMA salute, nonché forma fisica.

**Emily** · 31-07-2008, 17:09:15

Puoi cominciare col cambiare la tipologia di pane...visto che ti piace piu' quello, usa quello integrale, ce ne sono vari tipi in commercio anche senza grassi insaturi

se ti piace l'affettato, come hai scritto prediligi il prosciutto crudo sgrassato, la fesa di tacchino, la bresaola oppure tonno....

comincia a togliere la maionese...che non serve a nulla, puoi aggiungere un cucchiano di senape piuttosto o un cucchiano di burro d'arachidi e nulla piu' ed è già un passo avanti...

Al posto del kinder fetta al latte, mangia uno yogurt coi cereali...sono molto buoni quelli integrali, ce ne sono di tutti i tipi in commercio e di sani.

Insomma, basta poco...pochi accorgimenti

Il gelato mangialo il fine settimana, una coppa ci sta come appagamento o una pizza, ma non mangiarla tutti i giorni...

se ami la pizza puoi farla in casa, con ingredienti che tu puoi controllare...

cerca di seguire un regime equilibrato...

non ti diciamo di evitare ogni cosa, ma solo di valutare il fatto che si puo' mangiare bene lo stesso...devi abituare il palato a cose piu' semplici e il tuo fisico ringrazierà...