OLIO PESCE Grassi buoni , ma effetto ingrassamento?

***Tristan*** · 16-07-2008, 23:09:03

tu pensi che 1gr in piu o meno di fat ti faccia ingrassare?

***MOSTMUSCULAR 85*** · 16-07-2008, 23:14:49

Originariamente Scritto da fe-body Visualizza Messaggio

Ciao a tutti , l `olio di pesce
ne assumo 2 G al giorno....
puo` causare un effetto ingrassamento ??? e NON ingrossamento attenzione.... ;-)
Vorrei chiederlo perche` sto pensando al limite
di passare a 1 G ma conconcentrazione piu` elevata
di EPA/DHA (ci sono dei prodotti in commercio piu` concentrati
a parita` di OLIO)

Ciao ,grazie per le risposte eventuali.

P.s perche` e` stata bloccata questa discussione ????
qualcuno sa nulla?
http://www.bodyweb.it/forums/showthr...=127650&page=2

Cme dice tristan 1 grammo in più o in meno nn fa differenza.

Quella discussione è stata chiusa perchè era vecchia di un anno,per regolamento nn puoi riesumare tread così vecchi

**fe-body** · 16-07-2008, 23:49:21

Ciao grazie per le risposte ;-)
Io ne prendo 2 grammi
ma per capire...se ne prendessi per dire 5 G
avrei un porblema/tendenza ad ingrassare??
Non sono ferrato in alimentazione....e voglio
iniziare a starci attento.
ai 2 G poi si aggiunge l`olio normale che uso per condire
extravergine ecc ecc...... non vorrei che fosse troppi
grassi....

Sto cercando di ridurre un po`....di massa grassa.
prima mi ingozzavo di carboidrati, devo ridurre
se voglio un po` di risultati , e semmai aumentare
un po` le proteine , dico giusto??

Grazie MOST , pensavo fosse perche` ho messo
dei marchi ......pero`, ma che cavolo se una discussione
e` vecchia mica vuol dire che non e` piu` interessante....

Ciao , grazie ;-)

***Tristan*** · 16-07-2008, 23:50:41

dipende cmq che percentuale di DHA ed EPA hanno 5gr..cmq non fanno mai male..

***MOSTMUSCULAR 85*** · 16-07-2008, 23:54:12

Originariamente Scritto da fe-body Visualizza Messaggio

Ciao grazie per le risposte ;-)
Io ne prendo 2 grammi
ma per capire...se ne prendessi per dire 5 G
avrei un porblema/tendenza ad ingrassare??
Non sono ferrato in alimentazione....e voglio
iniziare a starci attento.
ai 2 G poi si aggiunge l`olio normale che uso per condire
extravergine ecc ecc...... non vorrei che fosse troppi
grassi....

Sto cercando di ridurre un po`....di massa grassa.
prima mi ingozzavo di carboidrati, devo ridurre
se voglio un po` di risultati , e semmai aumentare
un po` le proteine , dico giusto??

Grazie MOST , pensavo fosse perche` ho messo
dei marchi ......pero`, ma che cavolo se una discussione
e` vecchia mica vuol dire che non e` piu` interessante....

Ciao , grazie ;-)

Ma tu quanto pesi/sei alto? Nn credo ke 5 grammi di olio facciano ingrassare così tanto,poi nn saprei.....

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=112669 qua c'è il regolamento,dacci una letta c'è scritto tutto anke sulle infrazioni

**Dark_Lord** · 17-07-2008, 00:30:49

Originariamente Scritto da fe-body Visualizza Messaggio

Ciao a tutti , l `olio di pesce
ne assumo 2 G al giorno....
puo` causare un effetto ingrassamento ??? e NON ingrossamento attenzione.... ;-)
Vorrei chiederlo perche` sto pensando al limite
di passare a 1 G ma conconcentrazione piu` elevata
di EPA/DHA (ci sono dei prodotti in commercio piu` concentrati
a parita` di OLIO)

Ciao ,grazie per le risposte eventuali.

P.s perche` e` stata bloccata questa discussione ????
qualcuno sa nulla?
http://www.bodyweb.it/forums/showthr...=127650&page=2

1gr di grasso sono 9kcal...e non saranno quelle a farti ingrassare

**fe-body** · 17-07-2008, 02:21:46

Ciao ragazzuoli .....eheehe
grazie quindi mi dite che Non dovrei preoccuparmi con
il pesce....Ok bhe` io cmq sono a 2 G , allora continuo cosi` ;-)

lo consiglio cmq
ho fatto le analisi dei trigliceridi -> bassi
(non so se e` per l olio-> lo assumo da piu` di 1 ANNO)
alimentazione curata allo ZERO mangiavo tutto quello
sotto tiro....
cmq ve lo consiglio per la salute. EPA/DHA molti lo
prenderanno gia`.

Per i carboidrati faccio bene allora a ridurli ?
Mi sono letto un po` il Forum...
nel prenanna io mangio mooooolti Carboidrati
(se no alla notte ho fame) adesso vorrei sostituire
sta valanga di Carbo con i FIOCCHI DI LATTE e un po`
di pane integrale (poco) che mi sfama e allo stesso
tempo non fa ingrassare.
Che dite ho detto una cavolata o va bene come idea?

Il mio problema piu` grande sono proprio sti spuntini
che io faccio spesso.....
ho pensato di puntare sulle proteine piu` che su
biscotti , taralli , ecc ecc .......
Tipo panino integr. con bresaola (cavolo pero` c `e`
sempre il pane) oppure appunto i fiocchi di latte....

Altre idee per uno spuntino che non mi faccia
mettere su la pancetta???
(che sto cercando di
eliminare per far posto ai dadini...

)

Ciao ,grazie a tutti quelli che mi rispondono sempre.
Sono 1.73 per 66 KG dovrei essere cosi` ...

P.s dimenticavo,adesso comincio con la acetil carnitina
eurosup, poi se volete un feed fra qualche mese chiedete
pure. Ad oggi ho usato CARNI FX della scitec , mi sono
trovato da dio: piu` carica e lucidita`.... adesso vediamo
con questa (meno cara,ma buona dovrebbe...).

***spot86*** · 17-07-2008, 10:10:07

xké scrivi a mo' di poesia?

trigliceridi bassi non sarà (solo) per gli o3 (che, essendo ESSENZIALI, non dovrebbero costiuire una "aggiunta", ma essere SEMPRE presenti)

idea per uno spuntino per non farti mettere pancetta: quello che, sommato alle kcal di tutti gli altri pasti, fornisca un totale calorico assunto con la dieta minore di quello utilizzato

***Tristan*** · 17-07-2008, 10:12:09

slottino quando puoi mi contatti su msn?..

***spot86*** · 17-07-2008, 10:18:43

Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio

slottino quando puoi mi contatti su msn?..

facciamo adesso al volo?

***Tristan*** · 17-07-2008, 10:19:10

si grazie amico..

**fe-body** · 17-07-2008, 10:59:00

ahahaah e` una persecuzione....
pure MOST mi dice che scrivo a mo` di poesia....
lo faccio perche` mi sembra che cosi` si possa leggere meglio
e per non costringiere ad usare la barra di scorrimento orizzonatale...
ho un notebook ho le finestre ingrandiite/zoomate perche` ho il
computer ad una certa distanza....forse io devo usare piu`
la barra orizzontale e allora scrivo cosi`, dai vabe` allora scrivo (provo

) NORMALE.

Qualche consiglio piu` pratico ??
Tipo uno spuntino che dia poche calorie e piu` proteine.
Cosa mi consigliate? Di solito i miei spuntini sono a base di focaccia , biscotti , brioches ecc ecc ....
penso che questi siano da ridurre ....eehehe
solo che non so come sostituirli .....

Fate conto che sto seguendo una dieta molto approssimativa,cerco solo di selezionare gli alimenti senza un programma/calcolo ben preciso....
Riduzione carbo aumento proteine e aggiunta verdura....
un regime che riduca i carboidrati che prima erano il 90% della mia dieta
ehehe.

Ciao , grazie

Il poeta.

**malexio** · 17-07-2008, 11:01:07

Originariamente Scritto da fe-body Visualizza Messaggio

Ciao ragazzuoli .....eheehe
grazie quindi mi dite che Non dovrei preoccuparmi con
il pesce....Ok bhe` io cmq sono a 2 G , allora continuo cosi` ;-)

lo consiglio cmq
ho fatto le analisi dei trigliceridi -> bassi
(non so se e` per l olio-> lo assumo da piu` di 1 ANNO)
alimentazione curata allo ZERO mangiavo tutto quello
sotto tiro....
cmq ve lo consiglio per la salute. EPA/DHA molti lo
prenderanno gia`.

Per i carboidrati faccio bene allora a ridurli ?
Mi sono letto un po` il Forum...
nel prenanna io mangio mooooolti Carboidrati
(se no alla notte ho fame) adesso vorrei sostituire
sta valanga di Carbo con i FIOCCHI DI LATTE e un po`
di pane integrale (poco) che mi sfama e allo stesso
tempo non fa ingrassare.
Che dite ho detto una cavolata o va bene come idea?

Il mio problema piu` grande sono proprio sti spuntini
che io faccio spesso.....
ho pensato di puntare sulle proteine piu` che su
biscotti , taralli , ecc ecc .......
Tipo panino integr. con bresaola (cavolo pero` c `e`
sempre il pane) oppure appunto i fiocchi di latte....

Altre idee per uno spuntino che non mi faccia
mettere su la pancetta???
(che sto cercando di
eliminare per far posto ai dadini...

)

Ciao ,grazie a tutti quelli che mi rispondono sempre.
Sono 1.73 per 66 KG dovrei essere cosi` ...

P.s dimenticavo,adesso comincio con la acetil carnitina
eurosup, poi se volete un feed fra qualche mese chiedete
pure. Ad oggi ho usato CARNI FX della scitec , mi sono
trovato da dio: piu` carica e lucidita`.... adesso vediamo
con questa (meno cara,ma buona dovrebbe...).

Grazie mille delle informazioni sugli omega3, ma in questo forum credo lo sappiamo già tutti. Io ne prendo tra i 4 e gli 8 grammi al giorno uniti a 3g di CLA e non mi fanno di certo ingrassare, nonostante siano, a volte, 11g di grassi (99kcal).
Per le altre info, ti conviene postare la tua alimentazione completa e chiedere variazioni (non ti possiamo consigliare su un singolo spuntino) e x l'ALC, se cerchi, troverai un sacco di post in cui se ne parla...
Ciao.

**fe-body** · 17-07-2008, 23:02:45

Ok grazie...
l`olio di pesce epa/dha
ormai ha invaso anche il nostro mercato da anni, pero` molti magari ancora non lo usano....parlo di nuovi utenti.
Mha` la mia dieta sto solo cercando di scegliere i cibi ....
postare una dieta e` difficile perche` non seguo una dieta fissa.
sto appunto cercando di ridurre i carbo e aumentare un po` le proteine
magari anche con gli spuntini.....
Mangio piu` riso meno pasta , carne tacchino/pollo
spuntini adesso vorrei farli con i Fiocchi di Latte.....
altrimenti non so proprio cosa usare:
mi viene in mente fette biscotatte integrali piu` marmellata.
o panino integrale piu` marmellata/o bresaola.
Voglio evitare valanghe di biscotti al cioccolato o simili eehehehe

Il potenziale per gli addominali ce l ho tutto, solo che
ho ancora un po` di strato di lardo accumulato proprio
con una dieta super/corboidrato-dipendente e ovviamente
iniziato ad allenarmi da poco ;-)

Ciao ;-)